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当生活的压力让我们内心变得压抑，我们该如何调解情绪？
问题,负面,都是当生活的压力让我们内心变得压抑，我们该如何调解情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
能力范围内自己调节，超过了看心理医生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何人都是会有压力的产生，此刻就需要做好自我调节，保持平常心，毕竟没有哪一个人是一路顺到底的
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己的生活有规律，每天拿出十分钟左右的时间来深呼吸，是最简单、最方便的释放压力的方法！
有的时候的压力过大，是我们自己想的太多；是我们要求的太多；是我们对自己的欲望太多；减少期盼，努力做好当下事，过好每一天，我们就拥有了一个无悔的一年！
通过适当的运动锻炼，让自己的身体更健康，即可以释放压力，又可以让自己的内心更强大！
听一首自己喜欢的音乐，放松绷紧的神经；去做自己最喜欢、最愿意做的一件事；静静的打开一本书读一段；泡一壶茶下一盘棋；等等找到适合自己能放松的方式！
每一个人的生活都有压力，但我们要有能力让这五味杂陈的生活，变成有滋有味的万花筒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力一直都在，心大了，事情就小了。
之所以有压抑，只能说明自己修行不够。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人活在世界上就肯定都会有烦恼. 无论你哪种家境，职业 ，年龄. 即使有钱人也会有 甚至比穷人更苦恼的事. 所以这些负能量 需要我们自己去消除 ，毕竟都是成年人，自己偷偷自愈之后日子还要继续.
接下来我会推荐一些情绪调节的办法，不同性格的人相信有不同的选择.
第一 ： 多换位思考.
这个适合于和亲戚 朋友 家人产生分歧 矛盾的时候，老觉得对方不理解自己，那自己也多去理解别人. 有些事情没有对错，只是角度不同罢了.
第二： 培养兴趣爱好.
这个兴趣爱好不一定是需要外出或者有用的，只需要让你花时间 静下心来的即可. 例如 手工 下厨 各类运动 旅游 蹦极都可缓解情绪.
第三：个人特例
有些人不开心时有自己的一套解决方法，比如 购物，暴食，逛街，喝酒，和朋友倾诉，甚至大哭一场. 这些看似极端 但都可以缓解压力.和紧张情绪
第四：憧憬未来美好生活
多想想现在累死累活的努力工作都是为了未来更加美好的生活，想想自己的父母，妻子 孩子，自己的责任. 这样想想就会觉得再累都值得.
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一些自己喜欢的事情，放松一下情绪，进则退之，退则进之
回答于 2019-09-11 08:43:50
信仰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偷偷地哭一下然后吃点好吃的缓过来了就又充满能量啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
活着好苦
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