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减肥时如何打消「饱了但我还想吃的」的念头?
饥饿,身体,想吃减肥时如何打消「饱了但我还想吃的」的念头?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
减肥时如何打消「饱了但我还想吃的」的念头?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥时己经吃饱还想吃,叫做“肚子饱了眼不饱”主要原因:是食物饭菜太诱人了,哪么多平时你最爱吃的,让你垂涎三尺,所以还想吃,这是正常现常。
在炎热的夏季麦收时节此时是减肥大好时机,每当麦收时家家备收备种忙个不停,丰富的美食也没时间而享受,又急抢收,又脏又累,大量的汗水淌湿了衣服,饥饿与饥渴,高温与汗水,身体的机能急具下降,此时无声胜有声,身体储存的脂肪在大量消耗,体温气温相互交错燃烧着脂肪产生的热量随着汗液排出体外。在正常情况下出现饥饿饥渴随时可以解决,
而三夏大忙时,就是饥饿而言己经不是什么大事情了,以忙收为主,强迫性的饥饿会增加身体的免疫力,在这过程中,不断提高身体白细胞以及吞噬细胞的能力,这样单细胞数费增受,会发现身体得到改善,自然身体更加健康,利于繁重而劳累的麦收工作。正因为农民这种季节性工作,非属于饥饿疗法的一种,通过这样麦收抢收抢种又高温高湿环境下工作,可以让身体器得到短暂的休息,减轻了脏腑器官面临的负担,对于改善身体或许也是一件不可错过的好事。通过这种不得意之做,也会发现身体得到调节,经络更加通畅,气血更加汪跃。
借助于农忙季适当饿肚子,可以让身体的脂肪、体重有所变化,呈现出下降状态,是因为在饥饿的时候,会促使身体产生一种激素,其中就包含瘦素而帮助我们达到减肥的目的。
由此可以证明,在平常生活中,保持适当饥饿疗法,会发现有很多好处,将会悄悄来到你身边,给你带来意想不到的收获和惊喜。但是希望你注意,这个方式并不是忍受住饥饿,不吃东西,一旦过分饥饿会让你面临营养不良带来的隐患,那是得不偿失的。由此可见,为了减肥过度饥饿,是不可取得。吃饱了还想吃在三夏麦收期是没有问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是大黑教练,每年我都会拿出一段时间来脱脂,在减肥期我也会经常出现和你一样的情况,今天来分享一下我是如何解决这个问题的。
正常现象
首先说一下这是正常现象,因为是在减脂期,身体长期处于有热量缺口的状态,即使你有的时候觉得吃饱了但是身体热量还是不足,偶尔出现这种现象其实也是正常。
及时离开饭桌
当你吃的差不多时就及时离开饭桌,或者把饭菜收拾掉,要不很容易一会来一口一会又来一口,不知不觉就吃多了。
眼不见心不烦
有时候你会发现你身边的人在吃零食的时候即使你不饿也很容易被诱惑到,所以眼不见心不烦,离得远远的,自己家里也不要放零食,否则你老是会惦记。
饮食不要过于严苛,适当奖励自己
减脂期百分之八十的饮食达到合理就会有非常好的效果,偶尔可以奖励自己一下喜欢食品,只要别太夸张。如果长期压抑自己很容易造成暴饮暴食。
及时刷牙
尤其是晚餐后及时刷牙会让你自己感知到我已经刷牙了不能再吃东西了,而且清爽干净的口腔也有助于减少对食物的欲望。
定量吃饭
比如我在单位餐厅吃自助,盛的饭量正好是适合自己就好了,不要盛的太多,吃完了就走也不要再去盛了。
早早睡觉
有时候睡觉太晚能量消耗殆尽我们又会感到饥饿,这时候如果再来一顿饭就很容易长脂肪,所以早早睡觉防止晚上太过饥饿。
调节情绪
适当调整情绪,压力大心情低落真的会让人暴饮暴食,适当运动既可以锻炼身体又可以调整心情。
希望我的回答对您有帮助,也欢迎大家来补充指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也是这样,明明很饱却还是想吃,确实还能吃一大堆!如果你也一样,那你要看看是不是患有暴食症了。如何打消这个念头的方法我来告诉你,吃东西时,一定要小口小口吃!慢慢咬才吞下去!去认真品尝食物的味道!还有一点,你饱了之后,想继续吃时,你反问一下自己:你饱了吗?尊重身体的反应,慢慢的你就不会想吃了。我就是这么过来的,你参考一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饱了还想吃?赶紧吃话梅解馋吧,起来离座出去透透气,玩手机分散精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么好办法,起身离开餐桌,或者点一份美味低卡的外卖。
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