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25岁。没憋住便便，拉裤子上了，现在有严重的心里阴影，总是想到这件事，怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
25岁。没憋住便便，拉裤子上了，现在有严重的心里阴影，总是想到这件事，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有三急，说不定吃啥东西，
吃坏肚子，可能有很多人有过这样的囧事，只是别人没说出来，也没当回事。
你也没必要总是纠结这个事，这就不叫事。
你可以给你家人，或最亲近的人说说，说出来，可能心里就好点了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜你！
你是一个正常的人。
大肠小肠功能强大，排便口没有异常东西阻塞大便，消化功能强大，说明身体机能很正常，肠道蠕动功能正常。
常言说的好，人有三急，这是一个正常人都有的特点。
说没有被大便憋过？谁没有拉过大便在裤子上的经历？
很多人认为这是正常的，所以不会有什么心理负担。之所以有心理负担，是因为太在意这种结果了太在意别人的言论了，太没有接受这种客观存在的情况了，所以心理有阴影。
每天对自己说说：我很正常，这是每个人都有的经历，一切都是正常的……
转变就在一刹那间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种事情不用放在心上你不说出来谁知道呀？开开心心过好每一天！才对
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁都会遇到尴尬的事情，不必记挂在心，过好当下的生活，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
把这件事当个笑话说给亲朋友。假如你内心强大。
我是通哥，我用视频回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然形成了心理阴影，说明你对此过于担心和怕出丑，请问自此以后还有没有类似事情发生，如果一年365天，不知道从现在算起，几年过去了，多少天过去了？不知又发生过几次？自己可以想想发生概率是多少？是零还是多少？说明发生概率是极低的，所以你大可放心。信任自己的身体机能，即便哪次吃坏了东西，发生了此类事情也是情有可原的，谁还没有拉肚子得经历呢？！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就多拉几次，习惯就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉有阴影很大原因是认为自己做了很耻辱的事而引发的羞耻感，而羞耻感正是过去、现在和未来焦虑的主要根源。羞耻感总伴随着自我贬抑感，这会引起许多持续性的忧虑。会因为这种“可耻”的行为而对自己产生一种厌恶感。你还会不断去想自己是否还做过一些其他的“可耻”行为。
最后，你会认为自己真的是一个毫无价值的人，你应该为这些“罪行”受到惩罚。以后为了不让自己因为这样的事情而感到烦恼和自责，便会刻意去抑制自己的行为，一直待在自己设定的圈内备受煎熬。
解决方法:
1:暴露疗法
选择一些你平时不会去做的事情，如果在公众面前做这件事时，其他人可能会觉得可笑，但是你不会伤害到他们，或给自己惹上麻烦。众目睽睽之下，你会因自己所做的蠢事而感到惭愧，你要设法摆脱这种羞耻感。你要让自己对自己的行为和他人的批评产生一种遗憾和失望的感觉，而不要感到羞耻、尴尬或丢脸。
ps:遗憾和失望属于健康的消极情绪，不会引发对自己行为的谴责，只会让自己改进自己的做法，从而做的更好。
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