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在一起七年发现男朋友出轨，如何走出心理阴影？
的人,自己的,感情在一起七年发现男朋友出轨，如何走出心理阴影？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先，要给自己一点耐心。我们需要先去看到自己受到的伤害，去看到自己内心那个委屈的小女孩儿，那个爱了很久，付出了很多，却遭到背叛的那份愤怒，那份委屈，那份失望。只有当我们好好的去体会到内心这些情绪，去允许自己有那种受伤的，无助的，愤怒的情绪流露出来的时候，后面的疗愈才能成为可能。
我经常在个案中看到有一些女孩儿，她会故作坚强，会去压抑自己内心真实的想法，表现得很懂事大度。她会说“我没有那么伤心”，“早一点发现更好，省得以后结婚更加的糟糕无可挽回”…
但事实上，这些话听起来并不像是内心真实的感受。我们试想一下，七年甚至更久的感情和陪伴，怎么可能自己真的无所谓。
所以有时候，我们去故作坚强，其实只是让内心这些情绪持续积压跟发酵。
其次，当我们去接纳这些情绪，就会有一个自由流淌和宣泄期。在这个期间，我们可能会不停的去回想，有时候还会出现愤怒，所以这个时期的情绪也会变得极度不稳定，反反复复。那么我的建议就是，找到一个值得信赖的朋友，让他能够陪你度过这个阶段。
如果身边没有可以倾诉陪伴的对象，我们也可以去找心理咨询师进行疏导跟倾诉。
再者就是在这个阶段不要太着急摆脱阴影
，不要总是觉得我为什么还忘不了他，怪自己没用软弱。因为这些都需要时间，所以就是该干嘛干嘛，照顾好自己，好好吃饭，好好运动，好好生活，把一个人的日子也过得有滋有味
。当我们的身体这座殿堂被我们照料的很好，心理的能量也会随之恢复。我们担心的就是那种失恋或者被劈腿之后去熬夜，抽烟酗酒，把自己的身体搞得很疲惫，从而情绪也更容易崩溃的那种做法。
最后就是静待时间的洗礼，要学会去看到很多时候，我们没有办法去改变对方，对方犯下的错也不由我们去买单
。
在我们自己的这一块儿，不着急投入一段新的感情去疗愈自己，但是对于我们自己来说，要学会从一段错误的恋情中成长
。因为出轨或者是说感情淡漠，这些其实说到底不是一个人的问题，有可能是我们在亲密关系里面忽略了对方的需求感受，或者在哪一方面还做得不够好，那么我们不妨把这一段失败的感情当成一次学习成长的机会。
希望我的回答可以助你走出阴霾，早日恢复状态。
作者 黄孜孜
国家二级心理咨询师
国际催眠治疗师
高级家庭教育指导师
正念瑜伽导师
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个人在一起任何一方出轨都是错误的不可原谅的，更何况你们在一起七年了说跟别人睡就跟别人睡了，关键是还被你发现了。出轨第一次就会有N次，趁早分手再开始一段新的恋情有助于你走出心里阴影，就像找工作一样离开是为了找到更好的，相信自己，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这的确是一个不幸的事情，都七年了还是会出轨，只要是个人都会接受不了！
不过话说回来，又能怎样呢？挽回？我想没必要，因为既然他出轨了就说明至少在他的眼中对方比你好，强扭的瓜不甜，强求不来，特别是感情！去闹？我想也没必要，除了让自己泄愤以外对事情没有任何帮助，反而会让对方瞧不起你，认为你离不开他！
姑娘，时间是治愈伤痛的良药！但是我想告诉你的是在这段时间里应该怎样的度过，应该努力保持一个好的状态，规律作息保证精力、健康饮食不暴饮暴食、加强运动增强身体素质等等，这样做倒不是说要解决什么问题，而是为了有更好的个人状态去面对分手后的生活，要不感情没了人也垮了那就更加的没有必要了，明明是对方的错，为何要惩罚自己呢对吧？
还有，千万不要对感情丧失了信心！的确你的男友伤害了你，但是真的不代表所有的男生都是这样！那么多人怎么可能都是的呢？如果你对感情丧失了信心从而让自己不认真的对待感情，那不是对男生的惩罚，而是辜负了你自己！
所以姑娘，不必过于介怀，好好的过你的生活，做最好的自己！今天的他伤害了你，只要你对自己对生活有期待有信心，总有一天，你优秀的会让他高攀不起！爱自己，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走，别一直呆在一个地方。
出去放风是放松心情最简单直接的方法，或者找三五好友好好的玩上一玩，身体累了，身心就不会那么累了。
总之，一定不要一直呆在家里就行，走出阴影，需要时间，而我们需要做的就是把这个时间缩短。
这样对自己的影响会小一点。世间的美好与你相拥，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
这年头的出轨话题已不再像八九十年代那样统称“不正当男女关系”了，虽然仍然可以给出轨扣个“不道德”的大帽子，但道德二字还是多私人化的事情，你的道德底线未必就是对方的。两个没有血缘关系的人，彼此靠近组成难能可贵的亲密关系，也就等同将自己最柔软的那一面彻底袒露在了对方的面前。既然是关系，那必定会有摩擦磕磕绊绊，哪怕是关系再糟糕，我想解决的方式可能不止“出轨”这一种，那么究竟是什么让对方选择用出轨的方式来解决关系里的问题，这不失为一个思考方向。每个成年人最基本的行事准则就是“为自己的选择承担责任”。
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