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我觉得我自己快要的抑郁症了怎么办？
问题,负面,能量我觉得我自己快要的抑郁症了怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
近期也觉得自己思绪很乱，对什么事情都提不起精神，每天给自己定好的目标任务一拖再拖，每天的生活就是吃饭睡觉躺着看剧。那时候，我开始怀疑自己，是不是真的很差劲，做什么都做不好。
在我意识到不能再这样下去的时候，我做了以下几件事，希望可以帮到和我一样困扰的人。
1、开始记子弹笔记，把每天需要完成的学习任务写下来，开始认真规划自己的生活。这样做的好处是你不会再因为每天无所事事而感到焦虑，因为子弹笔记会帮你梳理你的思绪，让你清楚地看到什么才是对自己真正重要的事情。
2、每天给自己固定的时间娱乐，随便干什么都可以，只要自己开心就好。这样做的目的是让你不会觉得疲惫而放弃，每天有了一点乐趣才能更好的坚持呀。
3、早睡早起，这个真的很重要，当你觉得自己过度抑郁的时候，很可能是因为想得太多。那么这时候你就需要每天在11点前关掉你的手机，然后上床睡觉，就算睡不着也不要起来拿手机，一定要逼迫自己。早睡之后你会发现自己很早就会醒来，我一般是早上六点钟就醒了，起来刷牙，然后下楼晨跑，回来再洗个澡开始规划自己的一天。
加油哦，如果觉得心情抑郁，就试试我的办法吧，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症5个特征(请勿强行对症)
1、情绪莫名低落、敏感
患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。
(仅供参考)
回答于 2019-09-11 08:43:50
在下觉得你现在是吃饭不用愁，所以才会想到去抑郁。想尽办法拥有一项赚钱的本领吧，这个社会如果不会赚钱，你凭什么可以去抑郁？？？生活仍将继续→→→且行且行且珍惜
回答于 2019-09-11 08:43:50
想开心事，没事跟最亲的人说说话，做点有意义的事情，就没事了
回答于 2019-09-11 08:43:50
找专业医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好去医院检查，尽快治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
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