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我觉得我自己快要的抑郁症了怎么办？

问题,负面,能量我觉得我自己快要的抑郁症了怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我觉得我自己快要的抑郁症了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近也是，一定要想办法让让自己开心起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

先看看是什么事情让你觉得抑郁，人生在世，不如意十之八九，要想开一点。没有什么过不去的坎。

如果实在觉得熬不下去了，那恭喜你，即将度过你人生至暗的阶段。不都说黎明前的黑暗最暗吗？只要你横下心来熬过去了，以后就没什么能让你觉得抑郁了。

我有段时间也是，简直抑郁不能呼吸了，一天到晚琢磨着怎样死。后来想办法让自己忙起来，一起来就忙，忙完就睡，这样就没时间想东想西了。

我们都是平凡人，遇到的也都是平凡的问题，千万不要钻牛角尖，也不要想以后怎样怎样，顺其自然就是了。

别人帮不了你，就自己拉自己一把，加油！你行的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看淡一切，理解生命的真正意义。

不如意，又如何？

悟道 做到 得到

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你自己能这样觉得，还能发问题，那么恭喜你，你压根就没有得抑郁症的趋势。

所谓抑郁是既不想和人沟通，又把很多压力强加在自己身上，直至自己喘不过气，被生活所压垮，大部分是责任心太重，发生任何事都认为是自己的过失，有可能是受成长环境影响所产生的性格偏差。

打败抑郁其实也很简单，寻找发泄压力的途径，能吃能睡，吹吹牛，泡泡妞，将烦恼抛诸脑后，相信任何问题都有方法可以解决，简单化解各种生活琐事，自然就能活得快乐了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

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