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二十年的烟龄想戒，有什么好的方法？
你的,感觉,的人二十年的烟龄想戒，有什么好的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
多补充B族维生素，维生素对人体来说是有提高免疫力的作用，而B族维生素可以安抚神经，调节情绪，减轻尼古丁对人们的影响。本来人们戒烟困难，就是因为精神上对尼古丁的依赖性大。所以，老烟民要想戒烟成功，就要从根本上解决，比如常吃动物内脏，水果和高蛋白质食物，补充B族维生素。还有，因为B族维生素，人体不能自己存储合成，必须要每天都吃，老烟民们要记住了。
推迟吸烟时间，很多人都是几十年如一日的吸烟，突然让他戒烟，反应肯定会很大，也影响人们戒烟的信息。所以，推迟吸烟时间算是比较温和的戒烟方法，就是尽可能地减少吸烟。在想吸烟的时候，一直暗示自己不能吸，慢慢往后拖延吸烟时间。有很多人都是一瞬间想吸烟，过了那个时间就不想吸了。
其实人们也发现了，戒烟最难得不是外界的诱惑，而是自己戒烟的决心是不是很坚定。那些戒烟意志坚定的人，戒烟都成功了，以后也没有复吸，希望你为了健康，早点成为戒烟成功的那类人
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抽了40多年的香烟了，因心脏不好去年终于戒了。其实这是毅力问题。只要自己的意志坚定，就能戒了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有好方法，只要坚持每天看一下被香烟熏黑的肺的高清无码照片就可以……
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟需要意志，意志是最好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我曾经为另外一位大哥解答过，现在重新分享过来[呲牙]
一、我初中的时候开始抽烟，开始抽烟的原因很简单，就是觉得好玩，每天差不多就是四五根的样子，大概抽了二十年，戒烟之前是每天三包烟，三包是自己抽的量，给人让烟还要一两包。
二、烟是很奇怪的东西，你知道它对身体很不好，对周围的人也不好，甚至你每抽一口都伴随着咳嗽，每抽一支烟都感觉罪恶，但你就是要抽；甚至当你和朋友聊起周围很多人因为抽烟得了肺癌，一番感慨之后，还是会默默互相让上一支烟，在烟雾缭绕中思考人生，总感觉那些都和自己没关系。
三、我也曾经戒烟过无数次，甚至因为戒不了烟毁了几段恋爱，但是我从没有成功过。究其原因，我想大概是，但是很多人劝我不要抽烟了，所以我不应该抽了，而不是自己真正的想戒烟。
四、大概两年前的一个早上，我起来刷牙洗脸，一吸气就觉得从胸口到嗓子眼儿都是痒的，然后就开始不住的咳嗽，咳得天昏地暗死去活来，知道嗓子咳出血都没有止住，而且开始恶心，想吐。最最主要的是，我特么当时居然还想点一支烟......
于是我就来气了，我想，我特么凭什么要受你摆布？凭什么老子陪了你二十年还对你依依不舍的让你害我？我特么干什么都能干成，为什么我特么就不能把你戒了？咳得快死了还想点一支烟这是什么操作？自己的骨气哪里去了？底线哪里去了？尊严哪里去了？是不是等哪天我得了肺癌，还要手里捏着根烟进手术室？我当时就是这么想的，开始真正决定戒烟的出发点是开始跟烟抬杠、怄气。
五、当时我对着洗脸池子发誓，我要是再抽烟，就让我五年之内死于非命！（这是真实情况，但是可能不适合所有人，因为我有宗教信仰，我们坚信但凡有违誓言，必遭恶果）可以这么说，我其实戒烟的第二天就开始后悔，但我现在两年多没抽烟，很大程度是这个誓言的鞭策。
六、戒烟的前三天，几乎真的是靠意志力熬过来的，我感觉，如果你每天抽三包烟，不经过任何辅助，能做到三天不抽烟的话，那么你几乎等于拥有了最顽强的意志力，同时你戒烟也就成功了一半。
七、头一个星期，你几乎整天都会抓耳挠腮，无精打采，浑浑噩噩。
八、一个星期以后，你会开始疯狂的想念那种手里夹着烟，信手拈来、吞云吐雾的感觉，你会感觉如果现在让你抽一口的话你死都愿意。这种情况会强烈的持续大概一个月，以后会慢慢缓解，但几乎不会消失。
九、戒烟的一个星期开始，你的各个身体器官会感觉明显的变得舒服起来，就好像能呼吸到新鲜空气一样，变得清爽，你的口腔鼻腔嗓子开始变得温润，你的肠胃开始变得正常，食欲增加、你的睡眠开始变好。
但是从第一天开始，你的脑子就开始缓不过气来，你会觉得注意力不集中，没有力气，感觉脑子里有一团东西压着，让你无精打彩、形色萎靡，你不想和人说话，甚至会烦躁不安、整天挠心挠肺、惶惶不可终日。这种状态，有一个大家都知道的名字，叫烟瘾。
九、两个月后，你会慢慢开始习惯不抽烟的感觉，如果不看到别人抽烟的话，你甚至快要把烟忘记了，但是你还是有可能疯狂的想念那种烟雾在口鼻中出入游走、欲仙欲死的感觉。
十、半年后，你的身体和脑子几乎都恢复了正常，这个时候的你，闻多了烟味都会开始觉得口干舌燥、头晕恶心，但那种抽烟的感觉你依然无法忘怀，你有那么几天会疯狂的想要点一支烟试试，试试这时候来一口是什么感觉。
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