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因为减肥等原因，感觉非常适应24小时只吃一个午餐，会有后患吗

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人并不属于肥胖，但近年体重不停上涨，感觉身体条件越来越不好。以前正常一日三餐，并且节食，总是感觉肚子不舒服（饱胀），腹部脂肪也影响行动，可能是因为自己吸收特别好，虽然饭量减半，依然营养过剩。
后来不吃早餐，感觉好了不少，再后来尝试24小时只吃一餐，但是吃的时候敞开点吃，竟然一天下来都不觉得饿，反而精神、状态一直很好，行动也轻松。从此一发不可收拾，已经有大半年维持这样了，除了午餐，平时只是喝点白开水，基本不摄入什么营养。如果有时候运动量比较大，可能会吃些东西，偶尔有聚会大餐，也会放开了吃一下。总之，感觉这样才是生活质量比较高。
只是有些担心，长此以往，会不会队身体造成什么难以逆转的影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉不太好。即使一餐能满足一天的代谢消耗量，你的胃也受不了这么长时间的待机，时间长了，胆囊分泌不正常，都会出问题的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

24小时只吃一顿午餐，如果你吃的那顿午餐能满足你一天的能量需要也是可以的。但是我们很多做到一餐满足身体的需要，还有如果吃一餐你会很饿，在长期的饥饿影响下你会很容易，控制不住自己产生暴食的行为。

还有如果吃的过少节食对于身体带来的伤害更大，脸上发黄，掉头发，大姨妈走丢等

这样对于减重是没有效果反而弊大于利

总之减肥还是那句老话控制嘴迈开腿，七分吃三分练。减肥应该好好吃饭，养成一个良好的饮食习惯，才能长期的保持体重。

三餐合理的分配，吃的饱还能瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

三餐都要吃，要吃够基础代谢才可以，如果一天只吃中午一顿饭，长时间也坚持不了，到时候把身体搞坏了，得不偿失！三餐只要碳水脂肪蛋白质搭配合理也会瘦的，而且是健康的瘦，不要盲目想快速减肥，给自己做个长期计划，短期目标，哪怕瘦一斤也会很高兴，很有成就感的，控制甜食，少油少盐少碳水合理运动，坚持下去，半年一年一定会瘦的，加油！