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每天睡6个小时会对身体造成什么明显影响吗？

小时,睡眠,时间每天睡6个小时会对身体造成什么明显影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

6个小时够了，我每天最多睡六个小时，虽然知道熬夜很伤人，最近计划健身的，现在精神状态很差。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从小睡眠就少，晚上睡得晚，白天从来不睡觉，一直都是这样一天只睡四小时，多了或者少了整个人都不好，常年如此，身体也从未有异样，身体应该是接受了作息规律！

既然如此，也就不想破坏这个规律……

回答于 2019-09-11 08:43:50

时间长了对身体不好！注意身体，身体健康是本钱！

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体是革命的本钱，正常人的睡眠评价应该是8个小时起，都每个人的身体健康不一样加上职业都不同，正常休息的时间也会不一样。建议大家该休息的时候，好休息，希望各位都有一个好的身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人需要的睡眠时间bai有很大区别的，别信网上各种“du科学zhi家说”的几到几小时。我一个朋友每天睡五个dao小时就够（就自然醒），白天精力充沛，简直神人；而我要睡九个多小时才能自然醒（我们都是二十多岁）所以什么“成年人6-8小时”只是个平均值，个体差异是极大的，主要取决于睡眠质量，就是深度睡眠的时间。要是像我朋友一样沾枕头就着，一睡着就进入深睡眠，从来不做梦，那样一天睡五个小时就足以（这种睡眠类型有利有弊，像我朋友几乎没做过梦，就羡慕我这种“夜长梦多”型的，不会做梦也算种缺憾吧；而我羡慕他效率高，一天等于多活几个小时）。

说了这么多废话，那么怎么判断自己睡得够不够呢？先找出自己睡到自然醒是多少小时（要连续一段时间都自然醒，这个时间才算，如果前一天熬夜了，肯定第二天睡的时间要长，这种时间不能算；要看在休息充分且作息规律的情况下，睡多长时间自然醒）比如你是8小时自然醒，那么熬夜时期睡7个小时，危害应该是不大的；但6个小时可能就有问题了，熬一星期还行，再长就不行了。关键还是看自己的感受，如果你白天感觉不是特困，就没啥问题；如果每天都感觉头晕晕的，反应和思考能力受影响，那就是大脑在告诉你“这样不行”。

至于如果长期睡眠不足会造成什么危害，其实短期的危害是很明显的：反应速度下降、判断分析能力下降（就是掉智商）、记忆力下降等，还会对心血管有伤害，使心脏负荷加大（猝死就是这么来的）；但有什么长期的危害（就是睡足了觉也再也补不回来的），这个真不好说，科学家也没有确凿的实验证据，但就这些短期危害来看也挺严重的，关键是熬夜是为挤出更多时间，但如果熬夜导致了大脑工作效率下降，那不是适得其反么？挤出来的时间白挤了。

总之睡眠这事儿，全靠自己的感觉，困就是危害，不困就是没危害

我用了一个小时想答案+纯手打这么多字，最佳答案得给我吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得，睡眠时间因人而异。不必纠结。

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