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每天睡6个小时会对身体造成什么明显影响吗？

小时,睡眠,时间每天睡6个小时会对身体造成什么明显影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天睡6个小时会对身体造成什么明显影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠，有睡眠时间和睡眠质量的问题。

成年人，如果睡眠质量很好，睡眠时间六个小时也许也够用。关键是能不能保持清醒的时间，保持头脑清楚。

如果清醒的时间不能保持头脑清楚，睡再多的时间也没有用。

有的人，无论睡多长时间，头脑始终浑浑噩噩。比如，现在有些网上发出的，3--4岁，5-6岁的孩子，坐在小板凳上做游戏。始终是困倦，昏昏欲睡的样子。说明在家里睡眠质量不好。有些家长还留言，说在哪都能睡着。却不知道这是孩子在家里睡眠质量很差的结果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

六个小时对正常人来说，已经够了。主要是这六个小时，得看什么时候，11点到5点。足以保持正常的需求，但是白天，那就不够了！其次还要看睡眠质量，你的六个小时，都是睡着的，那么恭喜你，已经超过很多人了，如果是浅睡眠，容易醒。那你得中午补觉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夜班上班白天睡六个小时不行，太累了，困。。晚上睡六个小时还凑合不过也困。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会有影响，只要生活习惯好

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实睡眠质量比睡眠时长更重要，睡眠质量好的话就是只睡四五个小时也足够的，六个小时对身体没什么影响的

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天睡多少小时，没有固定的说法，因为每个人的睡眠质量不一样，基本上睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，也就是说你浅睡眠即使你睡10小时，你起来也感觉很疲惫，脑袋不舒服，而有的人深度睡眠5小时起来浑身感觉就很清爽，精神，总之还是根据自己的时间和身体情况就行合理的安排休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

六个小时是有点亚健康状态，当然有的人体质好可以少睡一点

回答于 2019-09-11 08:43:50

视年龄和作息时间而定。

常言道30以前睡不醒，30以后睡不着。

经历了才会有感触，30岁以前每逢周末，能睡个懒觉就是幸福，再大的压力头一挨枕头就能睡着。

30岁以后家庭的重担接踵而来，晚睡已经成为习惯，做不完的家务，陪不玩的辅导班，孩子不睡自己也别想着早睡。大多数家庭都是在十一点以后才能躺下入睡。如果再翻下手机那就更晚了！

三十多岁一下子早起不需要闹钟了，掐指一算每天也就6小时入睡时间，似乎生物钟已经形成，遇到周末想睡懒觉也是潜意识入睡好梦不断，醒来反而更疲惫。

晚上入睡时间不足8小时生活工作的规律，午睡习惯又是件幸福的事，午休十分钟到三十分钟，睡的特别熟，但凡有一天没有午休，整个人一天都没有精神头昏，走路头重脚轻。

如今多半睡觉时间都不足，以成为普片现象，想睡睡不着，不等到瞌睡的不行了，不会提前躺下，因人而异个体而生。

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