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便秘拉不出的人，哪些食物又便宜又通便？

香蕉,肠道,多吃便秘拉不出的人，哪些食物又便宜又通便？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝番泻叶煮的水

回答于 2019-09-11 08:43:50

红薯，一斤大概1.5元~2元之间，

香蕉，一斤大概1.5元~5元之间，

山药，一斤大概4元~8元之间，

温蜂蜜水，每次取1两泡温水，合计成本在2.5元左右

以上就是一些相对性价比高的通便食物了。

如果上述这些食物还嫌贵的话，那就选择喝水吧。

电费0.56元左右，水一吨2元，

一天8杯500ML的水，成本不高的，长期坚持喝，也不容易通便了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉，还有火龙果，这两种火果都不错！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃火龙果，蜂蜜水希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

在主食方面还是主张吃五谷，多吃五谷杂粮，它消化以后产生比较多的这种食物残渣，可以刺激到肠道的蠕动，有利于排便。在辅食方面建议多吃含有高纤维素的这种蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜这一类的，因为纤维素不太容易被消化吸收，它可以增加这种粪便的体积，增加了肠道内的压力，从而刺激到胃肠道的蠕动，有利于排便。同时还可以再加用一些花生仁、核桃仁这种油脂类多的东西的食物，可以有助于润肠通便的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最基本的是多喝水，大便干燥才会便秘。辅助做法还有别忍便、每天定时排便，尽量让便便在体内停留时间短一点，被肠道吸收水分少一点，这样你的排便就会通畅一点。

其次要针对个人情况“对症下药”，如果你有乳糖不耐受可以喝些牛奶，如果你有果糖不耐受可以喝些蜂蜜。完了就可以拉肚子了。。。。

顺便提供一个个人小诀窍:吃生洋葱，可以凉拌，也可以蘸酱。洋葱中的硫磺成分在大肠与蛋白质、细菌结合，形成硫化氢，可以促进肠道蠕动，让大便通过肠道的时间变短，更容易排便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

超市最便宜的时令青菜即可，凉拌，每天三次，每次二斤，一周就解决你的问题了

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