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什么样的枕头和姿势对颈椎好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么样的枕头和姿势对颈椎好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、枕头:1荞麦枕，价格实惠，可以随意改变它的形状，透气性好，夏天不热，缺点不好清洗，略有响声，而且形状太随意改变了，呵呵呵。

2.乳胶枕，质地柔软，弹性好，对颈部有一定的支撑力，不易变形，比较容易洗涤，缺点价格贵，透气性差点。

3.记忆枕，记忆科技棉，会根据你的睡姿给予完全的支撑，比如仰卧枕头凹陷深，侧卧枕头自然回弹。适合颈椎患者使用呢！缺点回弹慢。

4.羽绒枕，够柔软，弹性也很好，透气性佳，一般用2个，一个感觉太低，缺点支撑性一般。

5.软管枕，PE软管枕芯，可以自己填充，日本很流行，目前国内已有。硬度，透气性都很好，易清洗，价格也不贵200左右，关键是可以定制，高了低了可以填充软管，非常方便。

二、睡姿

仰卧 枕头10-12厘米

侧卧 枕头头后枕5-7厘米，脸侧枕12-14厘米，给肩膀留出足够的高度。

主要是自己的拳头的一拳或一拳半的样子。

枕头太高，颈部肌肉一直处于紧张状态，会压迫颈部血管和神经。

枕头太低，颈部得不到支撑，后仰脑部会出现供血不足。

理想枕头:前高后低，中间低两边高，符合人体工程学，颈椎病适合能支撑颈部的波浪形，有一定支撑硬度的枕头。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提这问题都是颈椎不好的。颈椎好，怎么睡都可以，看看婴幼儿，什么睡姿都有，什么地方都可以睡着。

普通人没有症状，普通枕头就可以，姿势以第二天不难受为准。

如果颈椎有问题，时间短、症状轻，一般调整生活方式，减少低头时间，适当自我按摩就可以改善。枕头和姿势只要不是特别有异于常人就可以。

如果时间长、症状复杂，就需要到医院就医，了解颈椎肌肉骨骼的情况，来具体安排特色枕头和睡姿。