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你有很无奈的时候吗?心中压力很大该怎么办?
压力,时候,自己的你有很无奈的时候吗?心中压力很大该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力不是客观的事实,是种主观上的感受。发现压力过大时就要找出压力的根源,及时减缓压力。
一、很无奈的时候,心中压力很大怎么办?
(1)、正常的心理看待压力
每个人多少都会有压力,生活的压力,工作的压力或学习上的压力,有压力才能使得自己有前进的动力,但是要保持适度的压力,过大压力就会让自己精神紧张,情绪焦虑,性情暴躁,甚至身体出现疾病。我们要以正常的心理看待压力,有压力那是正常的,内心做到相信自己,相信自己能以最大的潜能去发挥,化压力为前进的动力。
(2)、制订计划,分好步骤。
制订好每天的计划,有计划的行事会使你做事明确,条理清晰。当看到一系列的任务没完成时,很想去一次性的完成,但是这是不可能的,那就学会分好步骤,先把重要的事情先做,再到简单的事,一步一个脚印,每完成一个阶段性的任务给自己奖励表扬,再进行的下一阶段,最后就可达到你预期的目标。
(3)、换个角度去想会更美
人生不如意事十之八九,如果工作生活中让自己感到不顺心时,就要换个角度去思考。人的一生虽不能事事顺利,但是一切我们都可以去尽力,改变不了命,但是可以改变运。不被一些事情所压垮,压力是你的主观上的感受,不要施加过大的压力给自己,最好的办法就是以积极的思维思考问题,换角度去想。
(4)、转移情绪,去做些身心感到愉悦的事。
转移自己的情绪。可以去听听柔和舒缓的音乐、去爬山、骑自行车、下棋、洗热水澡、听喜马拉雅山音频、看场励志人心的电影、表达性写作、休闲式旅游等等。压力大就要把手上的事情先搁置一边,放松一下心情,做到劳逸结合的状态,待自己恢复到良好的状态再面对要做的事情。
(5)、积极的进行自我暗示
大脑中不要一直想着“无奈”“压力太大了”这几个字,而是要想着我要保持适当的压力去激发自己努力拼搏,用行动和努力去证明。人的思想若是一直停留在消极悲观难过的事上就会引发不好的事情出现,现在开始转变自己的思想,一切都顺其自然,坦然的面对,乐观的精神看待周围的人与事。正视压力,缓解压力,并把压力沦为是机会,努力去争取成功。
(6)、向他人倾诉
内心很无奈的时候,产生情绪不要一直憋在心里,很容易产生疾病的现象。这时找到你身边熟悉的人向他倾诉,把你想说的敞开心扉的说出来。如果你不喜欢与熟悉的人倾诉,你可以对着大树,大海等倾诉。人的心理有感到压力,无奈痛苦要倾诉出来,不要觉得是羞耻的事。倾诉能够使你的心理健康,释放压力,排出消极的情绪。
结语:保持适当压力,化压力为前进的动力,相信自己,保持积极乐观向上进取的心态面对人生。以上的方法希望对你有帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
问:你有很无奈的时候吗?心中压力很大该怎么办?
答:
每个人都有过这种心理,别害怕,别泄气,不是啥大事儿。
从呱呱坠地的那天起,到住到“小盒(本山先生在小品里管这个容器叫:永久的家)”里,人的一生,成长的路上哪有那么一帆风顺的呢?
生命中不经历些“小浪花”,老是“波澜不惊”,显得多枯燥?
当我们感到“压力大”、“焦虑”,出现“烦躁不安”、“情绪波动”等“症状”时,根源在于——我们自身其实不够强大。
因“能力不足”而“能量弱小”,在变幻无常的“世事”面前显得“无奈”、“无助”、没有“盼头”。
当我发现自己“状态不佳”时,有些事越想越心塞时,就停止一切“想法”,因为“想”的本身就是个消耗“能量”的过程。
要是能想出个“所以然”来,能想出有效的“解决方案”来,那还好说;假如想了老半天还“没辙”,一丁点儿“进展”都没有,还不如停止“想”这个“活动”,因为再“想”下去也是“妄念”、白费功夫。
与其那样“辛苦”自己,还不如好好睡一觉、补补脑子,或者出去简单“逛、吃”一番,适当活跃活跃气氛、放松一下。
心情舒畅了、身心没有任何“不适”了,再从头开始。
不妨试试,休整身心,缩小朋友圈,享乐的活动小一点,修身养性的圈子大一点,开始谦虚、低调、平和起来,勤思考、劳逸结合……
坚持一段时间,心态会越来越好。
心稳了,就思如泉涌,智慧大开,领悟能力强了,学东西的能力也强了,不知不觉的,自身能力也“满格”了。
当一个人能量强大、气场强大时,他就不会被任何人的眼光、任何不顺心的事“牵着鼻子走”了。[灵光一闪]
还有就是:“没心没肺,活着不累。”,凡事不必太“较真”,凡事追求“尽善尽美”有时会很累。
——我不想学坏
回答于 2019-09-11 08:43:50
有,要学会减压,比如听音乐,出去走走,找朋友聊天,把不开心的事说出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊,但是生活还是要继续的,不能被情绪左右,勇敢的去面对,还是能抓到很多机会的,加油
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