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《囚徒健身》真的有人坚持下来了吗？效果如何？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

《囚徒健身》真的有人坚持下来了吗？效果如何？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚好我有这本书。

囚徒健身是有效的，但是他比其它健身解决方案要慢些，你需要有足够的耐心等候肌肉力量的成长。

在健身房，用器械类，很多人能在较短时间达到自己理想的表面塑形，尤其是增肌类。当然，深层次的肌肉的强耗性，仍然需后续大量的锻炼。只是这表面的塑形效果做得好的话，很多人就以为自己已经达到较高的水平，接下来，坚持的耐心就比较小。在健身房，花了大价钱，还有一堆 小伙伴一起，按道理说，是最能支持下来的，实际上，我身边并没有多少人坚持到底。真正坚持下去的是，健身教练。

囚徒健身恰好相反，见效奇慢，短期也达不到塑型效果，而且，对动作要求也很高。他的优点最明显是省钱，省场地。几乎接近为零的成本，让低消费人群也参与其中。但大部分人都不会参加这个比去健身房更枯燥的运动。对，是不会参加！但参加囚徒健身的人，一开始就知道这个运动困难重重，所以反而有人能坚持下去，并取得成就。