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有女生因为跑步控制饮食减肥而导致不来月经的吗？怎么办？

消耗,能量,大姨妈有女生因为跑步控制饮食减肥而导致不来月经的吗？怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充：


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大姨妈不来就是因为节食导致的，所以千叮咛万嘱咐一定不能节食减肥。







节食减肥的害处

节食减肥开始会瘦的很快，因为之前你的状态是吃的能量比消耗的能量要多，而节食之后你吃的能量大大降低，但是消耗是几乎不变的，如果是节食加上运动，就是消耗的能量要比之前高，所以体重就下降的很快了。







但是到后期体重下降就开始减缓，为什么呢？虽然此时你吃的能量还是低，但是你消耗的能量也在降低。这里并不是说你不运动，而是你吃得少你的基础代谢就会降低。基础代谢所需的能量是维持生命的基本能量需要，你吃的少身体就会降低自己的消耗。所以此时你虽然吃得少，但是体重下降的很慢或者不会下降了。

慢慢的你就会发现你的脾气越来越暴躁，注意力不集中，做事的效率降低，开始脱发，皮肤变差，大姨妈没来等等这些症状。







大姨妈如何养回来

首先建议是去医院，看看到底是什么问题导致的大姨妈不来。

其次就是好好吃饭。饮食要恢复，不要怕长肉，先把姨妈养回来再说减肥的事情。很多姑娘把大姨妈减走了都很后悔，但又怕恢复饮食胖回来。这个真是无法两全的事情，所以这个时候一定不要介意体重了，先养姨妈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不能节食，大姨妈来了你会更胖，月经要正常该吃吃，该喝喝，该运动运动不吃多也不饿着，慢慢瘦，不是那几个月不吃不喝，就瘦了，那不是瘦，那是找死呢，即便你瘦了也不是正常的瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥跟四个方面的因素有关哈，均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠和愉快的心情，如果压力过大的话，既不利于减肥，也可能会内分泌失调，还有看你三餐并没有正常吃呢，营养也比较单一，这样基础代谢并不会提升呢，也就是消耗热量的能力没有提高，减肥效果可能也不那么理想。我有一段时间是压力有点大，晚上睡的也比较晚，大姨妈也没正常来，后来调整了作息，按时吃饭，适当的放松疏压，大姨妈也正常来了，还是建议你放松心情，规律作息，三餐正常吃，相信这个问题会得到解决的，如果想知道三餐怎么吃，可以看我分享的文章哈，或者单独问我也可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

作息和饮食一定要规律，其次运动量不是越多就越瘦，要合理安排！摄入的热量不够运动消耗所以导致身体不适