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经常熬夜的人多吃什么可以保肝？

多吃,肝脏,枸杞经常熬夜的人多吃什么可以保肝？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

经常熬夜的人多吃什么可以保肝？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

养护肝脏的第一步就是要调整生活作息，一定要早睡早起，一个充足的睡眠可以给身体里各个脏器休息和养护的时间。

第二，要饮食清淡，尤其不要在晚上吃很油腻的夜宵，晚上的消化不及时，会加重脾胃、肝脏等等消化器官的负担。

第三，要有适当的运动，促进血液循环，加速新陈代谢，让肝脏更好的排毒。

平时的饮食中可以多吃一些果蔬、柑橘、李子和梨等，都是比较好的养肝护肝的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你经常熬夜，多喝点菊花泡枸杞。尽量不要熬夜，减少熬夜次数。熬夜是很伤身体的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜怎样护肝，熬夜族应及时补充维生素A、B、C、E群。如果缺乏这些元素，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。熬夜一族晚餐或夜宵时可多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。富含维生素A的食物有两类。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜 蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶 制品(未脱脂奶)及禽蛋中。富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。必要时，可以摄取营养补充剂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝

回答于 2019-09-11 08:43:50

能不熬夜最好，伤身体了吃啥也补不回来

回答于 2019-09-11 08:43:50

红枣枸杞

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃深颜色蔬菜和水果，多泡菊花、决明子、枸杞代茶，少吃油腻干炸类食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疏肝养肝，养肝用红糖粉，配有壳灰的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果经常熬夜，估计是没有什么灵丹妙药可以推荐的了。纵然华佗在世，也回天乏力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃水果，多喝汤

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