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快高考了，孩子有点焦虑抑郁，害怕考试作为家长的我们如何能陪伴孩子顺利渡过高考？
孩子,家长,焦虑快高考了，孩子有点焦虑抑郁，害怕考试作为家长的我们如何能陪伴孩子顺利渡过高考？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
快高考了，孩子有点焦虑抑郁，害怕考试作为家长的我们如何能陪伴孩子顺利渡过高考？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要给孩子增加学习压力和心理压力，只要孩子努力学习就行了，让孩子放下学习包袱轻松上阵迎接考试。合理的安排孩子的饮食起居作息时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
01 主观上的认识 精神上的调节
1）正确看待
无需视考试为负担，它只是找差距的工具。人生比高考更严峻的考试比比皆是，成败得失很正常。只要你平时努力了，不留遗憾就行。
只要你能正视它，以正常心态、尽力去享受攻克这座堡垒的过程。不管考的怎么样，你永远是第一，无可取代。放下包袱、轻装上阵，就能平稳走好这条路。
2）精神调节
时常和孩子一起，合理憧憬未来。考完以后，不论怎样，先去外面放开玩一通。适度地对考试结束后的旅游和上大学后的景象有些兴奋和憧憬，努力把孩子的精神调节到最佳状态。
02 焦虑的缓解
1）良好的心态之重要
临近高考，每个考生基础知识分数基本稳定。在最后的关键时刻，就看谁的心态好。心态平稳与非平稳之间，能有近五十分只差。所以，良好的心态，是取得高分的很重要的因素。
2）对策
严重的高考前焦虑抑郁，寻求心理疏导环节。轻微的，可以家庭自行调整。家长的情绪在整个高三阶段，必须始终保持稳定和平和，特别是临近高考日期更是如此。不要让孩子明显能够感受到父母的变化。如果关心的异常增多，会让他们感到烦躁。
父母们也不要不断地找各种学习方法之类的文章，以防止让孩子感到不安。
在临近高考时，饮食按照正常饮食去做，不能有太大变化，否则让孩产生了一种恐慌情绪。
氛围一定保持以前的状态，少在孩子面前探讨分数和考试报考等事情。更不要比较“别人家的孩子”。
总之，家长的情绪真正稳定了，才能给孩子一个相对安稳的心理考试环境。
03 家长为孩子减压，让孩子保持适度兴奋
1）切勿再给孩子任何压力。不能不切实际地要求考上什么大学，把孩子与其他家“厉害”的孩子作比较，甚至举例说谁家的孩子怎么怎么样。这些说法只会白白让孩子增加心理压力。
2）三不要让孩子太兴奋，过多地幻想考试后的旅游和玩乐，特别是过多地玩游戏，影响睡眠。
3）如果孩子由于焦虑已经开始失眠，一定要找专门的医生调理，不能连续很多天失眠，否则就很难治了，肯定影响考试成绩。
3）让孩子每天坚持运动和听音乐，每天有一个自信的信心。运动是最能够释放情绪和环节情绪的最直接的方式
结束语
总的来说，父母自己应先管理和调整好情绪，用自身的从容、淡定、乐观去感染孩子，然后再寻求正确的方法，去帮助孩子缓解压力和焦虑，陪伴孩子顺利度过高考！
我是@圩鑫法务 欢迎与您一同关注教育，关爱孩子的健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前家长要“三陪”。
大家好，我是张老师。
高考和中考马上到来了，今天我想对考生家长说几句话。
很多家长都是一路陪伴孩子走过来的，小学陪，初中陪，高中还在陪。陪到高考了，反而在吐槽有怨言，说太累了，不想陪了。
可怜天下父母心，做父母陪孩子虽然累，但也是累并快乐着啊。
要知道，孩子越长大离父母会越远，上幼儿园时，天天你抱抱；上小学时，天天你见到；上中学时，可能一周见一次，等到考上大学，可能半年见一次，以后呢？孩子会离你越来越远，想陪没机会了。
言归正传，说高考中考前，家长该如何陪孩子呢？
第一，要陪孩子说说话。
举个例子，有一个女孩要参加高考，高考前心事重重，回家都把自己关在屋里，很少跟人说话。
孩子出问题了，妈妈就想办法跟她交流，问来问去，孩子终于说了实话，她说有一个男孩在追她，使她不能安心学习，怎么办呢？
母亲是过来人，说了自己当年也是被男生追，这很正常，但要正确对待。于是妈妈请男孩来家里，动之以情晓之以理，要他们知道那头最重要。于是这个事情得到了解决，女孩笑了。
所以，陪孩子说话非常重要。
第二，要陪孩子学习。
还是举个例子吧，老爸的儿子今年要参加高考，不知道啥原因最近成绩有点下降，怎么办？还是那个秘方，陪孩子呗。
于是这个当父亲的每天儿子回来就陪儿子做功课，儿子写作业，他坐儿子对面或是看书，或是搞写作。学累了。父子俩互相交流一番，后来儿子学习果然进步不小。
第三，要陪孩子锻炼身体。
邻居老王的儿子学习成绩好，大家都说今年高考重点大学没跑。
可是儿子体质太差，动不动就爱感冒。医生说免疫力太差，要多锻炼。
医生说到病根了，孩子就是不喜欢锻炼，于是每天下午儿子放学回来，老爸就拉着他在小区广场上打羽毛球，儿子身体逐渐好了起来。
不得不说，父母陪孩子是一门学问，是大学问。陪孩子生活，陪孩子学习，陪孩子成长。在陪伴孩子的过程中，父母体会到了孩子的苦和累，幸福和快乐，父母也跟孩子一同成长。
我一个同学，他的儿子是今年的高考生，数理化非常棒，但语文不太好，尤其是不会写作文。
于是，这位同学就每天摽着孩子写日记，孩子写，他也写，有时候两人写同题作文。孩子的语文成绩提高了，他的写作水平也见长，后来他干脆申请一个自媒体号，做起了自媒体，这真是一个意外的收获。
所以，高考之前，做父母的一定要多陪陪孩子，把孩子陪伴好了，你自己也快乐了。
今天的话题就到这里，谢谢大家关注。
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