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求助，求助，求助，长期熬夜导致皮肤差！该怎么补救呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

求助，求助，求助，长期熬夜导致皮肤差！该怎么补救呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉，正常的睡觉，身体会自然回复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理改善自己的作息时间，尽量少熬夜或者不熬夜。平实多喝水多吃水果蔬菜，早晚洗脸用热水。每天早晚过三次脸部局部按摩或拍打，使脸部肌肉保持紧密。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你不改熬夜的习惯，那个都帮不了你，首先改掉熬夜，然后食补，吃一些清淡的食物，比如黑豆.䒦麻.黑米.小米，对肝肾好，多吃水果，最重要的是晚上十一点入睡，如果你做到了，恭喜你朋友身体会越来越棒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，不可能立刻就补过来，你要坚持早睡9点之前睡觉、睡前每天喝杯纯奶，做面膜，坚持下来慢慢就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

治病必治本，首先纠正作息时间，不要熬夜，多吃蔬菜水果，再者可以考虑医美手段，比如光子嫩肤、白瓷娃娃，都可以提亮肤色

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！熬夜可是皮肤健康的杀手，何况是长期熬夜！如果不改变这种作息，皮肤是很难变好的哦！

首先，皮肤的健康与否和护肤品基本没什么关系，如果不改变生活习惯，只寄希望与用什么护肤品来改善皮肤，那么是不可能的，因为皮肤真正所需要的营养是来自于身体，而不是护肤品。

1、首先，我们每天吃进的食物，经胃肠消化吸收后成为养分进入血液，并随着血液循环将养料输送到身体各组织器官和细胞。皮肤细胞的营养也来自于此，所以你看那些饮食不正常、营养不均衡的人，皮肤都不太好。

举几个例子你就会更明白：节食减肥的人，虽然体重下降了，但由于节食导致营养不良，皮肤也变得蜡黄松弛。常吃高油脂、高糖分食物的人皮肤会出现油脂多、长痘痘等……

由于身体摄入的食物营养不足或不均衡，那么皮肤细胞得到的营养也是不足或不均衡，如此情况下，皮肤怎么会好呢？

所以，健康饮食是健康皮肤的第一关！

2、人体肝脏有藏血和解毒代谢功能。如果在晚上23：00--凌晨3：00这段时间没有进入睡眠，那么就会影响肝脏藏血，导致气血不足，同时又影响解毒代谢。这种情况下皮肤细胞自然营养吸收不好，皮肤也就不健康了。

因此，健康睡眠是健康皮肤的第二关！

3、很多人会发现，运动过后或皮肤做完按摩后肤色特别好，那是因为无论是被动运动还是主动运动，都能通经活络，让气血畅通，身体给皮肤细胞营输送营养更顺畅。

由此可见，运动不仅让身体健康，也让皮肤更健康！

所以，想要真正改善皮肤还是要注重生活方式哦：饮食营养均衡健康、作息规律睡眠好、适量运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作息时间规律，适当护肤保养啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

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