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如何才能长胖，178的身高，体重一直保持在106或以下？

也不,体质,都很如何才能长胖，178的身高，体重一直保持在106或以下？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何才能长胖，178的身高，体重一直保持在106或以下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

向减肥之人取经。[大笑][大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

先去检查一下甲状腺、内分泌，制定健身计划，需要的是肌肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

[机智][机智]那还这是偏瘦啊！你这应该属于易瘦体质，吃的多也不胖。这种情况多做力量训练，少少少做有氧运动，在合理搭配饮食。注意易瘦体质增肌很慢很慢的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

去健身，游泳，摄取蛋白质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从小到大都很瘦，是有原因的。主要是遗传。父母，或者爷爷奶奶都很瘦，后代也不容易发胖。

现在想增长体重，也不是不可以，但会比易发胖体质增长慢一些。

1：每星期必须去健身房做力量训练，每次半个钟。增强身体基础代谢，运动过后会容易饥饿快一些。

2：把现在三餐的量比平时的量加多三分辶一以上。

3：不能熬夜，不休息好是不长肉的。

做好运动，饮食，休息，每月长个十斤八斤没问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以看一下周边的减肥机构，有帮助减肥，同样可以增肥