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我想知道有没有顽固体质减肥成功的姐妹,你们都是怎么做的?
体质,碳水,自己的我想知道有没有顽固体质减肥成功的姐妹,你们都是怎么做的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
后来我才知道,有种叫热量低的食物吃了不会变胖,还会瘦 我就开始了,这一次真的瘦了,瘦的这么突然,一下子回到十二年前的体重了。我和老公十二年前结婚的时候就是这个体重104,生了两个孩子胖了40斤啊。后来瘦了一些不过还是胖胖的。我多么激动啊。
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃 跟着这个,在加上低热量的食物,用了一个多月瘦了12了。早餐,一杯牛奶,一个煮鸡蛋,全麦片面包一个西红柿几块黄瓜
午餐要营养好,煮鸡蛋一个,小番茄几个,煮西兰花,玉米,鸡胸肉,适量就好
晚餐,只能吃水果蔬菜,西红柿,黄瓜苹果,梨,桃子,最好不要吃加油炒的东西,
一定要吃热量低的食物,我也是慢慢摸索着减肥的。在一个就是坚持,坚持不了也不行。祝早日减肥成功,希望我的回答能够帮助你。
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