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十天减10斤，算不算减的快的？
基数,体重,健康十天减10斤，算不算减的快的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
十天减10斤，算不算减的快的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的成绩很好，但对于健康来说，这是损害身体健康的，不值得推荐
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉快了，要是不危害健康的话，是可以的，要是危害到健康了，还是慢慢来好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看你的基数有多大了，如果你已经400斤左右，我觉得速度正常。
如果你只有120斤，那么你有能力十天减10斤，你也有定有能力3天把它吃回来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很快了，但是减掉的大部分是体内的水分，如果你是节食减肥的，那么只要你正常饮食了体重很快就会回来，因为体脂没有下降，而且很不建议节食减肥，这样对身体伤害很大，节食减肥反弹也很快，一定要运动配合着，每天三餐一定要吃，只是相对于比自己平时的饭量少吃点，再结合着运动，这样的减肥才健康有效，对身体没有伤害，一度的节食减肥不吃主食会导致月经不调的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点快啦，身体健康扛不住
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重掉的快的都是水份，10斤并没有掉多少肉，减重＝减水份，减肉＝减脂肪，1kg脂肪≈7700kcal，10斤≈38500kcal，也就是你要有38500的热量差才能瘦10斤的肉，所以您减掉的大部分是水，热量差不会有那么快，减重的斤数与身体基数有很大的关系，体重越大初期减的越快，水分掉的也越快。这无快慢之说，但科学减肥每周大约体重的0.5%为宜，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看基数
回答于 2019-09-11 08:43:50
你还想多块啊，这就已经很快了，平均减掉一天一斤，反过来想你长肉能一天涨一斤吗？？
一定健康减肥。别减快了刹不住闸
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定，每个人的体制不一样。
他的基础代谢、BMR包括训练量都有关联
好的建议
1.规律专业的健身训练
2.合理营养的膳食搭配
2.健康充足的睡眠状态
做好这三点，你在健身的路上已经成功了一半
回答于 2019-09-11 08:43:50
偏快，但大家减肥都想快，生理上饮食变化太多，且营养密度不够是会伤身体
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