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如何撤回对某人的精神依赖？
自己的,你的,精神如何撤回对某人的精神依赖？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神分析对此讲了很多，力比多的灌注和转移、哀悼与丧失，通俗讲其实不过还是“时间和新欢”。
这里的新欢不一定是一个新的恋人，也就是说，你把精力花在一个人身上太久了，当你想要不再依赖他的时候，你需要把精力转移到其他的人或物或事上面。找到一个新的兴趣，或读书，或旅行，哪怕是打游戏，都对你撤回精神依赖会有帮助。
而你为什么会对他产生精神依赖，也是需要思考的问题，否则面对下一个人的时候，仍然容易陷入进去。通常来讲，我们大多会寻找在幼年时没有得到的依恋、爱和肯定，这个人给了你需要的这些东西，你自然而然会对他产生依赖，然而我们现在不是小孩子了，很多东西可以自己给自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间空间，心理暗示，转移视线，培养爱好，专注工作，专注学习，这些都是戒掉所谓依赖的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢头条邀请，我尝试从心理学专业角度回答你的问题：
首先，我从幼年说起，这样你会更容易理解：
0-3岁的孩子，最需要完成的任务是处理好与抚养者的分离。当一个婴儿经过反复地无数次地与母亲分离又重见的过程后，ta可能会有幸在记忆深处建立一个稳定的人的形象。此时，ta拥有了安全感，能够忍受母亲离开时的焦虑，因为ta已经有了确信：母亲只是离开，并不是死去或不要我了；我能够活下来，因为我内心里已经有了好母亲。
因为这个阶段的创伤，有些人无法拥有安全感。这些人在没有亲密关系时，也能通过工作或娱乐让自己心里平衡，一旦涉入亲密关系，记忆深处存留的分离恐惧被活化了。
正如这些依赖型人群所表现出来的：什么事情都想跟他汇报，希望每分每秒都在一起，如果不在一起，就希望一直qq或者微信聊天.....似乎在她们的潜意识里，一旦他从你眼前消失，他就永远不在了。那种强迫性检查看起来是防御这种可能性的方式。
要反复确认对方在不在，这种过度强烈的表现又会让我们去猜测：她们会不会有一种摧毁对方的愿望？这似乎有点玄，那么害怕分离，还会去摧毁对方？但是，爱的反复受挫（不回应，不在身边，不接电话），定会让人产生强烈的憎恨。
虽然这种憎恨一般不至于付诸于行动，但那种愿望又是强烈的存在着的。所以每当妈妈不回家，不接电话时，孩子便会产生强烈的焦虑，他们潜意识里担心这种摧毁愿望成为了现实。正是因为潜意识里有一种强烈的摧毁对方的愿望，这些人会非常容易内疚，表现在外面的，可能是小心翼翼或过分谦卑。
这种情况情况怎么改变？确实不容易改变。从心理咨询的角度来说，一般要做一年以上的心理咨询，效果才会慢慢显现。在咨询中那种分离的焦虑会再一次活化（表现为对咨询师的移情），但这种活化现在却有了处理的机会。
通过咨询师同理性的理解，对负面情感的容纳和诠释，那些恐惧的、散乱的心理成分逐渐地变得凝聚。当咨询师在来访者负性移情中一次又一次地“存活”下来之后，咨询师会作为一个稳定的对象被来访者慢慢的内化。此时，内在的心理结构形成了，忍受焦虑的能力增强了，来访者的内疚感也减弱了。
所谓的成熟过早，是一种伪成熟，精神分析里叫做“补偿性结构”，是心理有缺陷的人的一种适应方式。它们是一些防御性的手段，并非是稳定而凝聚的心理结构，是为了适应创伤性的分离而发展出来的碎片式的心理组织。当真正稳定而凝聚的心理结构建立起来之后，那些防御性的成分也便没有存在的必要了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回到你自己：
把注意力和爱灌注于自己的身心；
随时用“场独立”意识提醒自己；
关注自我，爱护自我，不要过分在意那个给别人看的“超我”，也就是从社会认同层面提升到自我实现层面。
生命需求层次提升了，就不会再依赖他人，因为你会发现：最可靠的人，是你自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是需要树立自己正确的世界观和方法论。
人生有三个支撑点，一是理想，理想分近期，中期，远期理想，近期聚聚，中期买个车，远期存足养老金等等，理想是可以达到的生活目标，不是狂想妄想。
二是信仰，是马克思主义？是英雄主义？尼采哲学？是某个宗教信仰？是泛神论者等等
三是爱情，对所有人的感情，尤其是对配偶的感情。
上述三者可以随着物质运动的时间空间变化而变化，实际就是扬弃，就是抛弃旧的换来新的，继承旧的中优秀部分，迎来新的过程，就是革命革新。也是可以撤回某种精神依赖，迎接新的精神寄托。
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