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如何调节自己不稳定的情绪?
情绪,自己的,事情如何调节自己不稳定的情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
心里能好到哪里咋
再就是工作或者生活的空间小了
可以选择出去公园啊,河边啊,森林了
散散心啊,散步啊
都是可以做的啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
能管理情绪的叫人,能掌控欲望的叫物,能掌握七情六欲的叫人物。当你无法控制你情绪的时候想一想自己这情绪给自己带来什么好处和坏处。每个人都有情绪,不好好控制它它会成为你人生路上的绊脚石。要想调节自己的情绪,首先学会自控和适当的舒缓。平常有什么想做的事就去做,人生短暂,及时行乐,包括打篮球,健身和朋友出去旅行都是不错的环境压抑的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人经常情绪很不稳定,而爱发脾气,总想着这样那样其实都是太高估了自已。
我们多半生活在想象当中,并且我们经常还很不切实际,时间一长,有人发现你的想象,跟实际有差距的时候,你的情绪就不好了,我这里要特别说出来,我们拥有太多太多的,“一定” 这是使我们情绪非常不稳定的。
世界上事情没有什么一定的,偏偏你满脑子,都是一定,这样一来你就害死了你自已,整天活在自已的想象中,当达不到的时候,就一下子掉进了谷底。我们凡事不要说的太一定,当希望越大,自然失望就会越大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内省觉察
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