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如何稳固或提升自己的社交水平和情商？
社交,的人,自己的如何稳固或提升自己的社交水平和情商？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
提高社交商有很多方法，其中首先要避免焦虑、压力，消除烦躁不安的情绪。
我们越是感到紧张，就越会产生压力，与人交往或者洽谈时，大脑认知能力遇到的障碍就越大。高度焦虑会使我们注意力范围减小，也就会减弱我们接收新信息的能力，面临的压力越大，我们的思维能力和行为能力所受到的影响就越大，导致高效社交的新思路产生不了。
另外，烦躁不安的情绪会让我们的反应速度变得迟缓，给良好的社交带来阻碍。
无论是沟通时的专注，还是表达时的自信，几乎每一个细节都体现了社交商的作用。合理运用社交商理论能让我们获得得道多助的能力。
其次，就是要进行深度社交。
在日常生活中，我们大部分社交都是低维度、浅层次。我们往往会秉持着“认识的人越多越好，人脉越广越能办事”的理念去结交更多的人，从而希望自己有困难时能得到他们的帮助。
这种现象经常发生于陌生人之间的饭局之中，一桌人带着僵硬的笑容互相交换名片，但吃饭之后就不再产生联系，更不用说相互帮助了。或者是我们在节日期间私戳众多微信好友，为他们送上节日祝福。这些行为都会大量消耗着我们的时间和精力，但不会有显著的产出。
这种浅层次的社交是一种以自我为中心的状态。我们只是在通过认识新朋友的过程来证明自己的存在感和能力，以满足“认识更多的人”的情感需求和展示自我的欲望。
而深层次的社交则相反，它不仅仅是基于双方个人价值的交换，更在于两个人情感的联动和理念的沟通。在这种共融式沟通中，双方都能收获到对自己有价值的信息来提升自己的认知水平，也可以感受到充分的尊重和真诚。
最后，就是要克服社交恐惧。
社交恐惧现象是人际交往中很多人都具有的问题，这其中包含那些看起来非常幽默和健谈的人。这种现象也不是在任何情况下都会发生，而是特定场景才会触发。具体表现就是“有时候社交能力极强，有时候恐惧社交。”
社交恐惧现象就是人际交往中由焦虑导致的典型问题。在社交恐惧发作时，我们会被自己无意识的，自动的一些消极想法影响行为和情绪，从而产生焦虑。这种焦虑的触发场景因人而异，有些人会在陌生而健谈的人面前产生焦虑，有些人会在尴尬的气氛中感觉不自在。但总的来说，这些“双重人格”现象都是由于不良情绪导致的。
其实，在心理学领域，社交恐惧的焦虑源于一种期望与现实的落差。我们在潜意识里将社交当成了一种证明自己的方式，并对自己定下了很高的心理期望，同时，陌生环境的恐惧又让我们产生了失败的疑虑，在这种内在冲突之下，就会产生焦虑的情绪。
社交的本质就是高维打低维，所以与其说社交商决定人际交往能力，不如说认知水平决定沟通的质量。当你的认知足够高维，你就可以向别人传递价值，你的身边也会聚集一批有能力的人，这就是得道多助的能力。
希望我的回答对您有所帮助。
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