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骨头汤经常喝影响小孩身高吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

这是一个根深蒂固的误区：父母身高遗传对孩子身高有影响，但并不代表绝对!

孩子长高，补钙很重要，但是更重要的是坚持合理膳食，保证营养均衡吸收。骨头汤含钙量比较高，但是不建议天天喝，反而会适得其反。豆类，奶类，蛋类，鱼类等营养丰富，适合孩子吸收，少吃垃圾食品，油腻食品，让孩子多运动，增强体质，孩子会加快生长！

回答于 2019-09-11 08:43:50




换言之，喝骨头汤是否对孩子身高有好处？回答这个问题，我们应搞清楚影响孩子身高的因素是什么？人们对身高增长总是有一定的误解，不是说：“吃啥补啥”，喝骨头汤不是可以补钙吗？补钙不是可以促进骨骼生长吗？

为什么说喝骨头汤对孩子身高增长并无多少影响呢？

１、血钙≠骨钙：
血钙：是我们人所食入的钙元素，通过胃肠道在十二指肠被消化吸收，最后再通过维生素D的代谢作用，才能进入到血液中，而形成了血钙，这时候的血钙还没有骨的矿化作用；只有当血钙在血中储存到一定量时，将在维生素K的协助下，将一部分血钙贮存到骨骼中而形成骨钙。

沉积在血液中的血钙，并不是都能转化至骨骼中成为骨钙，那么，一部分的血钙是通过肾脏代谢而排泄到机体外，也就是说，不是所有的血钙都能转化为骨钙，而发挥骨质矿化作用的，但是对于儿童来说，骨骼生长发育最需要的是如何将血钙转化为骨钙。

２、骨头汤里的钙胃肠道无法吸收入血：

其实，骨头汤就是骨头汤，再怎么熬也不能成为我们人体所需要的钙质；经过大量研究发现：我们食用的骨头里虽然含有丰富的钙元素，但它并不是含在人体内可吸收的钙；尽管经过长时间的加工提炼，这些骨头也很难成为人体可吸收的钙。

因此，即使孩子喝了许多骨头汤，由于其还是骨头成分，孩子的胃肠道是无法吸收成为血钙，更无法转化成骨钙，大部分都被肾脏排泄了，因此，喝啥补啥，在孩子这恐怕不行。

那么，如何有效地给孩子补钙呢？

我们平时经常念叨地给孩子补钙，并不是真正的去补钙，而是在早期就开始补充维生素Ｄ，来促进钙磷沉积，和骨质的矿化，从而使孩子健康的生长发育。

１、维生素Ｄ的补充：

维生素D是儿童生长发育中必不可少的物质，可作用于我们人体是肠道、肾脏、骨骼和肌肉等器官，能够促进肠道钙磷吸收、减少肾脏排泄钙、促进骨骼生长和减少骨质破坏的作用。

当孩子维生素Ｄ缺乏时，就会引起营养性维生素Ｄ缺乏性佝偻病，从而引起钙磷代谢紊乱、生长的骨质矿化不全，影响长骨的骨板远端变形，从而孩子会出现方颅、鸡胸、漏斗胸、Ｘ型腿、Ｏ型腿及手镯、脚镯；影响生长发育。




维生素Ｄ通过普通食物，包括母乳的来源都较少，胎儿时是通过胎盘从母体中摄取，但是母乳中维生素Ｄ的含量是非常少的，普通食物中维生素Ｄ的含量更少，因此，婴儿主要通过口服维生素Ｄ、及配方乳中补充；另外就是皮肤的光照合成维生素Ｄ，是孩子维生素Ｄ的另一个主要来源。

通常情况下，母乳喂养的孩子出生后２周左右，就可以补充预防剂量的维生素Ｄ，每天４００国际单位，配方粉喂养或混合喂养的宝宝，可根据配方奶中含有的维生素D的量，来计算额外需要的补充量。孩子要按时添加辅食，此时更要加强维生素Ｄ的补充，１岁以后从４００增加至６００国际单位。

２、合理补钙：

一般，钙的补充是根据钙的需求量来决定的, 并不是所有的儿童都需要补钙。母乳喂养的婴儿，一般补充维生素Ｄ的情况下是不需要单独补钙的。

研究表明，补钙可增加骨质的含量，但对儿童身高无显著增长的作用。因此，我们不要盲目地给孩子补钙，否则，不但不能让孩子长高，反而会增加孩子胃肠道及肾脏代谢的负担。

一般小孩对钙的吸收是需要通过胃酸的作用下，才能达到吸收的效果，因此孩子补钙即要求含钙量高、在胃酸中能溶解，且有良好的吸收率。

专家建议，我们应该选择无味或接近母乳的碳酸钙、葡萄糖酸钙来补充，既让宝宝容易接受，又不影响宝宝味觉成长。

一般，饭后1小时，补钙易吸收；这是因为我们如果饭后1小时服，孩子精力充沛、活动量大、血液循环好，使得钙更易吸收；且应少量多次的单独服用，如果我们一次服用钙过多，就像吃饭一样，钙是不能全部被吸收，多余的部分会被排入小肠，而排出体外，这样补钙是没有意义的。

总而言之，孩子的生长发育是遵循一定的科学规律的，并不是我们家长说的想怎么补就怎么补，和骨头汤并不能促进孩子骨骼的生长发育，按照儿童营养与发育的规律，应该及时的补充维生素Ｄ，及合理的补充钙剂。

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