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老年人不吃肉只吃素是健康吃法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

老年人不吃肉只吃素是健康吃法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人不吃肉只吃素，是不健康的饮食，老年人更需要营养，没有营养的饮食，很容易导致骨质疏松，免疫力低下，老年人最怕摔跤，骨质疏松的老年人摔倒很容易致残，连央视，健康之路，都呼吁，不要让老年人吃素，要均衡营养，要摄取足够的蛋白质，要吃肉，老年人肠胃弱，要炖着吃，一定要增强免疫力。以保证自己的身体健康！幸福度晚年。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以为不能以不吃肉只吃素之类为标准作为健康依据。更应该考虑每一位老年人的体质是否需要不需要补充此类营养，也就是说因人而异来确定，虽然老年人总体上素食比较好些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人只吃肉不吃素食，并不是健康的吃法。因为肉食中富含优质的蛋白质和钙、锌等多种营养物质，这些都是人体必需的营养物质，虽然其他食物也含有蛋白质，但并不能完全的满足人体需求。

如果老年人长期不吃肉的话，大脑的满足感会降低，身体也会因为过度缺乏蛋白质，导致免疫力和抵抗力更容易下降。

据研究表明，只吃素不吃肉，骨头更容易变脆，老化的速度会更快，而只吃素食的老年人得隐患的几率也会更大。

总结来说，老人只吃素不吃肉是不利于健康的。我们提倡多吃素，但不能完全不吃肉，需要注意合理的搭配，均衡营养。因为对于老年人来说，食肉过多也并不是一件好事，所以需要控制摄入量。

建议老年人可适当少吃些肉，吃肉也多以鸡胸肉、虾肉和鱼肉这样的白肉为主，搭配豆制品类、坚果类食物，效果更佳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人还是要根据自己的身体需要适当吃肉食，老年人反而更需要肉食营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是。吃素在现在只针对一些特殊人群，比如信仰宗教只吃素，还有就是生病不适宜吃肉。人类经过若干万年的进化，不是植食性动物，也不是肉食性动物，是杂食动物（高级动物），人的各个器官即需要素食也需要肉食，在这里要合理搭配，搭配就要根据自身的体质来考虑，体力劳动者可以多吃点肉，脑力劳动者可以少吃点肉，但人的机能又千差万别，又要因人而异，选择性的吃肉和吃素。但只吃素不吃肉是不健康的饮食，特别是中老年朋友更要适当吃肉，才能增强免疫力，以保证身体的需要。