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怎样治愈失眠？
自己的,睡眠,问题怎样治愈失眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
○那么人的大脑使用想的情况会多，使用想的时间也会长，那么会出现想带来的负面影响吗？
○比如，人类的想，给人类带来了智慧，带来了科技，这是想的正面影响。
○负面影响有哪些？比如:精神病人一想事就自言自语，一幻想好好笑的事情就不自觉的发笑。还有人在想事时，有人叫你一声两声，你没听到，第三声你听到了，你会给朋友说，不好意思我在想事，刚才没听到。这些现象证明想是有负面影响的，
○想的正面影响和负面影响证明，同样是用想，造成大脑的情况和结果不一样。比如，小时候你用想认知学习很聪明很机灵，上大学，用想认知时间长，反而有学傻、学呆、学脑迷的人。人的大脑可以单独思考，生活之中有些人，有受想行识的生理习惯，一遇事流进心中，大脑就想个不停，他也不想想，可就是控制不住，因为大脑不自觉的会想心中荡起的伤心往事，因为想养成了生理习惯，不自觉的就会转动，因为想可以单独使用，这也是为什么焦虑抑郁的人，为什么老是想事的，物理原因，也是人类造成脑迷的其中一种原因。
○那么人用想认知事物和不用想认知事物有什么不同点呢？
○请在现实当中验证 以下现象！！！
○1、请问你在默读时，能够看见眼前文字颜色吗？
○2、你在看见字体颜色的同时，你正在用想默读吗，想停下来的吗？
○3、你在边想边打字时，能够看见文字颜色吗？
○4、当你看着（看见）眼前字母颜色，同时去打字时，你用想了吗，你的边想边做生理习惯可以慢慢 改掉吗？
○5、你看反应迟钝动作缓慢的精神病人，你问他们，你是边想边做事时吗？比如:想怎么切菜，边做吗？你问他们边想着切菜，你看见眼前物体的颜色吗？比如:菜的颜色、菜板的颜色？
○当人的眼睛看见眼前画面（物体）颜色时，想会停下来。那么当你想事时，就可以看颜色把想停下来，发现一次想事，看一次颜色，把想停下来一次，像改掉自己的坏毛病一样，发现一次改正一次，但是需要时间改变受想行识的生理意识，大约3年9个多月。同样也可利用颜色，因为你看着物体颜色，去认知做事时，你的想没有使用。看着眼前的颜色去行动，来改变默读 边想边做等受想行动的生理习惯。
○这只是想的负面影响造成的脑迷，后世之人不一定也是想，造成的脑迷，因为造成脑迷的原因很多，
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠它不仅影响着自己的生活状态还影响自己的身体健康，轻度失眠患者会导致工作效率不高、心情低落烦躁、心慌、记忆力下降等等一系列的问题，严重失眠患者还可能诱发抑郁症，最终导致猝死。
解决失眠有哪些方法呢？
1、把心中的压抑释放出来
生活是场修行，会充满各种各样的问题。所以，生活中遇到问题是必然的，需要保持平和的心态去解决，不必劳烦于心。思虑过度、压力过大、郁闷、不良情绪等都会引发失眠。
要解决失眠，首先就需要了解引发失眠的问题是什么？感情、工作、琐事等，找到这个问题，然后解决它，对治疗失眠有显著的效果。另外，还可注册匿名小号，通过文字把心中的不满写出来纾解自己的情绪，要学会释放自己的情绪、压抑等，切不可憋在心里。
2、努力解决困扰你的问题
将心中的压抑进行适当的纾解后，已经知道了引发失眠的问题原因了。这个阶段就是要努力解决问题。
有的问题，是因为缺少沟通；有的问题，会随着时间的推移消逝；有的问题，当下无法解决；有的问题，可以找他人帮忙；有的问题，或许只需要一个电话、一个拥抱、一个道歉……
找到问题的关键点后，解决问题。如果找不到问题所在，夜深人静的时候，不妨一杯安牛奶安神助眠给自己来一场心灵对话。找到问题、正视问题、解决问题，失眠当然迎刃而解。
3、音乐辅助睡眠
除了牛奶安神助眠外，还可以尝试用音乐帮助睡眠。音乐的选择以古典、抒情的钢琴曲或小提琴曲为佳。因为这些曲目较为舒缓，有助于睡眠。切不可找节奏比较快、聒噪的音乐，会令人兴奋，不利于睡眠。另外，音乐也可以有效舒展情绪，缓解精神压力等。
4、睡觉时应该想什么？
一直在想一些事情，会使大脑皮层兴奋，进而引发失眠。那么，睡眠过程中，应该想写什么呢？
研究表明：睡眠时，不可纠结于一件或几件明确事情，容易引发失眠。睡眠过程中，可以想一些天方夜谭的东西，“乱想”更有助于睡眠。
如果还是睡不着也不用过于着急。因为闭眼、躺在床上本身就是一种休息，即使没有进入睡眠，如果可以放松自身的心态、抛出压力等，随遇而安，心平气和。要明确，其实入睡的关键在于平静。
5、适量的运动
运动也是有效调节失眠的一种方法。人体在运动过程中，不仅会换发精神的兴奋，同时还可提升机体抵抗力、免疫力，达到强身健体的效果。另外，人体在运动中也会感到疲累，更有助于睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调伏其心。
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