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怎样治愈失眠？
自己的,睡眠,问题怎样治愈失眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有了孩子睡不好，有了心事更睡不好？要怎样才能睡觉？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
治疗失眠的方法有很多，但是要治愈失眠，这些方法只是辅助，自己的心态才是关键，
就像你问题描述的，有了孩子睡不好，有了心事睡不好，那么试问一句，睡不好是孩子导致的吗？是心事导致的吗？
诚然这些都是表现的直接因素，但是让你睡不着的，一定不是这些，根本原因就是因为你心态不好，或者说是你管理情绪的能力不够，导致自己睡眠不好。
人的一生或者人的每一天，都会有很多烦恼，要学会把烦恼当做常态，不被烦恼侵扰，所以要修心啊，心若不动，烦恼就不会影响到你，失眠也不会找上你，一切都是自己的这个心作怪。
其实说在这里，治愈失眠的方法已经出来了，那就是修心啊，心中那道坎你能迈过去，睡眠就不会有问题，不过很过失眠者喜欢把治愈失眠的希望，寄托在方法上，而忽略了心灵本身。
如果你正在遭受失眠的折磨，那么现在是时候停下来，安抚浮躁的内心了，当你心静如水的时候，再看现在的自己，真的是自作自受。
作者简介，游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》，成功帮助1万名失眠者恢复睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
规律进食时间，规律作息时间，规律锻炼身体，放下思想负担，不在上床后看手机，失眠会自愈的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要是你要调节你的作息与心情。如果都调节好了，自然就睡好了，如果还是不行 ，可以首先考虑中医治疗一下，不要直接上来就是安眠药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加大运动量！运动量感觉累的实在受不了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会放松自己，正确释放压力，如果还不能解决，请来心理咨询！。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，希望这个回复不会太晚。
针对于个人和周边朋友遇到的一些情况，不同失眠原因，缓解方式不一样：
1.咖啡，茶叶等饮用原因，导致神经兴奋引起的短暂性失眠；
2.压力过大导致的失眠，各种运动可以帮助舒缓压力，帮助睡眠，不喜欢运动的亲，可以尝试泡脚，药店买泡脚包或者在线平台上都有，觉得繁琐的，放盐也行，最省钱不费力的保健方式；还有日本的花王敷眼贴，薰衣草的助眠更加，收不了香味的可以选择原味；还有可以去家居店选一些助眠的香薰；
3. 神经性失眠，已经到非常严重，影响正常生活的，建议去挂正规医院检查治疗，医生会给出更专业的建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉小窍门:
当看清眼前颜色时 想会停下来。
含口气把人的咽部打开，在口腔后面。
睡觉时，牙齿闭紧，口中含口气打开咽部，睡觉时，眼睛看着鼻尖闭上眼睛，看着黑色，侧卧时枕头与肩一样高，两耳对齐肩，两手打开，闭上眼睛，呼吸入睡，定住肚脐不要动，如果想事默读数数，打断呼吸，不要超过10，呼吸一次，数一次1，呼吸两次数一次2，以此类推，数到10停止，然后按照前面的方法入眠。平躺睡时，枕着枕骨睡觉，手放在腹部。
学会生活中改变受想去做事的行为，这样你的想才会真正的停下来。
以上方法只适合想造成的大脑负面影响
多吃素食 少油或没油
○是人类边想边做的生理习惯，造成大脑想个不停的吗？
○现在很多人会有边想边做和默读的生理习惯！当人类的边想边做养成一种生理意识以后，以后你做事，不自觉的就会随你的生理意识去做事，比如，你看电子书有默读的生理意识，那么以后，你一看文字就会默读，因为人类的生理意识，会不自觉的带着你去这样认知文字，还有边想边打字的生理习惯。
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