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为啥每天都坚持锻炼身体，但就是瘦不下去？真的是太愁人了？

你的,热量,饮食为啥每天都坚持锻炼身体，但就是瘦不下去？真的是太愁人了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时饮食也很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理控制饮食一日三餐定时定量一直坚持，定会有收获

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一、可能是锻炼的时间不足，不足以消耗足够多的能量

第二、吃得多，可能在吃主餐的时候觉得吃得不多。由于年轻人压力大，往往会在休闲时间不经意间就吃很多零食，还以为在吃正餐的时候没有吃多少东西，其实吃的零食比正餐还要多，往往坚持锻炼的人不能减肥都是这个原因，建议可以找点喜欢的事情做做，转移一下自己的注意力，不要吃太多零食，加上坚持锻炼的话肯定可以减肥下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想通过锻炼瘦下来的几率比较小，我们减脂最重要的是饮食控制，通过每天的摄入热量差值让自身的热量没有盈余！锻炼能让我们的身体更健康身形更完美，但减脂最重要的还是饮食控制而非锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们要知道能量是守恒的，你每天摄入的能量如果大于每天消耗的能量，那么多出来的这部分能量就会以脂肪的形式堆积在你的身体里，如果这样的话，你的体重就会越来越重，如果你摄入的能量和消耗的能量旗鼓相当，那么你的体重基本就是不会变化的，最后一种情况就是摄入的能量小于消耗的能量，那么很容易理解就是你的体重会降低。所以你之所以没有把体重降低说明你吃的太多了，或者锻炼的强度不够，你可以从这两个方面来改善，达到降低体重的目的，希望我的回答能对你有一些帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人想变瘦：一是与饮食有关；另一个关键的因素就是呼吸，也就是说“气”。它是抽象的东西，人胖是气虚，只有阳气上升了，人体就会变瘦，这是科学的，所以，人想变瘦，就补气，练习太极拳是最好的方法。

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