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如何克服歇斯底里的情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何克服歇斯底里的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实很简单啊，就是平时生活中养成真实表达的习惯，就会总很温柔~

为何呢？

情绪压抑自然就会歇斯底里的爆发！

一个善良的灵魂总会压抑自己，所以从真实做起，从表达做起！

一旦不在压抑，让体内能量真实流通，犹如一个内心强大的灵魂一定很温柔一样，而多内心不强大的则外表装的会很刚强！

如何真实表达？

真实表达与抱怨发泄是不一样的，

真实表达的核心是自己的感受，抱怨发泄是指责他人，

例如：真实表达，往往开头以我的感受是什么？例如………………让我感受到不被尊重的感觉，感受到不被爱的感觉………等等，

而发泄抱怨，也是都怪你都是你的错，矛头指向得是对方~

表达的方式：如果可以面对面就面对面（建议：在你们状态都好的时候去表达）

其实我的做法：先写信，后来发展到微信留言，再到后来可以直接打电话表达，再到后来就是面对面！

现在我也经常真实表达，真实表达也是让自己更加清楚自己的一个成长契机，也让对方可以认识自己，所以可以真实表达其实非常的优秀，因为开始真实面对自己了！

所以，此法可以让自己对自己有更多的认识，也让自己和周围人更加的亲密，也让自己的灵魂开始为自己承担起责任，拿回自己的力量，

长久练习，受益终生，我和家人，妈妈的关系改变就有这个，我们从一说话就吵架，她哭我也哭，到现在亲密如同恋人，疗愈性非常强大！

美好关系我们都可以拥有，❤️比心，祝福你哦




回答于 2019-09-11 08:43:50

谁从水里出来不吸气？但是不必要拿打气筒来帮忙啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回答您的问题。

歇斯底里是指情绪异常激动，举止失常，狂喊乱叫的状态。一般用于受过度刺激导致的情绪失常。

当已经处在歇斯底里的状态的时候，靠自己是很难克服的。比如给我们情绪打10分，当情绪波动状态在5、6分的时候，我们通过运动，向朋友倾诉，或者听听放松的音乐等都是可以自我调节的。但是歇斯底里的状态至少在8、9分了，这个就已经远远超过我们能承受的范围了，所以靠自己调节是很艰难且没什么效果。

当有歇斯底里的状态时，一定要及时寻求专业帮助。正规医院或者专业的咨询机构都是可以的。

祝好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

癔症、分离焦虑都是指它，若严重的话最好介入心理治疗或精神治疗。

祝早日克服，健康心理才能有健康生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

原因大致如下:

1.涉世未深，不知深浅不知天高地厚；

2.没被社会吃过大亏，在单位里歇斯底里，分分钟让你走人；在壮汉面前歇斯底里，打你个满地找牙；跟执法者歇斯底里，把牢底坐穿；在家庭中歇斯底里，家人大多会让着你，但他们心里的在滴血，这何其残忍！；

3.传统文化肤浅、道德素养缺失，古人做人的标准“温良恭俭让”一无所知；

4.缺乏温暖:可能长期生活在缺爱的环境中，可能受过较重心理打击，造成防御体系随时突发；

5.自我管理机制奔溃:造成不分场合不分对象乱发飙；

6.正知正念缺失。等等……

应对方法:

1.多读圣贤书，多学习传统文化的经典；

2.多与家人沟通，尤其是父母（父母是世界上唯一不会出卖你的人，可靠度百分之百），他们会用人生的经验教你怎么做人做事；

3.多运动，多睡眠，保证膳食营养；

4.学会自省:经常查看自己的行为、思想有无过错（这是任何人都需要做的）；

5.学会安慰自己:与自己拥抱，与小我和平相处，保护自己；

6.咨询心理医生。等等……

回答于 2019-09-11 08:43:50

嘘，睡觉