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俯卧撑临时抱佛脚有用吗？

俯卧撑,效果,很好俯卧撑临时抱佛脚有用吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定没用，任何一样运动，都需要时间才能看见效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

没个领域的方法都会有不相同的地方

回答于 2019-09-11 08:43:50

俯卧撑属于一种肌耐力的考核 ，对于体重基数不是太大的人 ，经过一段时间的每日训练 ，达到一般的合格标准是没有问题的 。但要注意到姿势的不同对锻炼的部位是不同的，大臂贴于胸部位置对三头肌训练较多，而一般常人习惯性的相对宽距的对胸肌有很好的刺激。另外俯卧撑是有一点值得注意是切勿耸肩的，也就是肩胛骨上提的动作。

记住别仰头、别憋气，下放吸气，撑起呼气。

经过一阵的训练，肌耐力水平，也就说你的俯卧撑数量会有一个上升的。

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