您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

哺乳期四个月暴瘦35斤，重塑体型恢复辣妈身材，是如何做到的？

产后,宝宝,我的哺乳期四个月暴瘦35斤，重塑体型恢复辣妈身材，是如何做到的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

快两点，护士来让你换衣服，刮毛，插导尿管，这个可以忍，进入手术室躺上手术台，过了会来了四五个人开始叮咚的准备东西了，先给手打上针，麻醉师来了是个男的，让你身体成状弓起，能清楚感觉针从腰里进，颤抖了几下，又紧张又疼那时候真的很无助，也只能忍！很快下半身开始无知觉，导致头脑异常清醒。 主任来直接开刀了，完全无痛感，几个人挤着我的肚子特用力，只听哇的宝宝出来了，我瞬间流泪了，没告诉我男女，我自己问了，说是七斤的小妞，如愿儿女，心里安慰感一下子多了好，孩子被抱走，接下来就是给我清理一次肉和缝合，中间麻醉还给加了几次药，一下子我就心慌不行，好几次心率过高吸氧，术中反应呕吐了好几次。



熬了半小时我被推出去了，大家都在等我，挺好订了单人间，护士开始给我按肚子，真的疼疼疼啊！按了有六七次，让我多侧身，术后8小时就排气了，然后母乳喂养，我宝宝喝到了第一口奶 第二天就是拔了尿管，让你下床排尿了，这也是痛的怀疑人生的一步！但我被尿憋的不行了，婆婆帮扶很快的下床了。痛的眼泪要飙出来，但是下床第一次，第二次后面就很顺畅了，第三天基本不用别人帮助也可以下床

☆第三天开始经历涨奶，我来奶很早，开始乳房有硬块，婆婆老公帮忙揉也弄不开，宝宝吸的累奶不多不愿意吸，没办法打开医院抽屉里通奶师的电话广告打了过去，约了一个一百多做了一次通奶好像是专门做月嫂类的。揉开土豆敷一下，还教了些育儿知识，原来我宝宝把奶吸一下但是他并没有吃到喂奶姿势不对X导致涨奶。一百多花的值了，学习到了奶也不在疼了，喂奶轻松，术后第四天，感觉都挺好，坐等出院。


个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。




.产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。



结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。
两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。



最后给大家说说如何做恢复快

1、喂母乳 国际母乳会指出，喂母乳一天平均可以消耗400～500大卡热量，相当于慢跑1小时。以消耗一公斤需要7700大卡热量计算，饮食均衡的妈妈，连续16天每天都喂母乳，大约就可以瘦1公斤。


喂母乳真的是一件非常燃烧热量的事情，我个人是孩子出生两天就开始一路纯母乳到今天，个人觉得这对于恢复身材有非常大的帮助。有时候你喂完真的会觉得很渴很饿，代表宝宝带走了你的一些东西哈哈哈哈。


2、坚持产后运动 宝妈在产后2～4个月左右，就可以适当做一些产后运动。产后运动不仅有利于宝妈的身材恢复，同时也有助于宝妈五脏六腑的归位及产后子宫恢复。


这里温馨提醒一下，产后半年左右的宝妈，身体还处于逐步恢复阶段，不宜做一些过于激烈的减肥运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近很多女性都在问一个问题，女性产后如何快速恢复到未产前的身材状态？今天我分两种情况来讲这件事情。

1、宝妈亲自哺乳

大多数宝妈孕期都会多多少少的发胖，“卸货”后身材不如之前，人摄入多发胖，摄入少就会变瘦，所以想恢复身材必定要控制饮食，这里的控制饮食并非少吃。是控制食物营养的种类比例，

哺乳期的女性如果做不到饮食干净，健康(清淡)就不要刻意的去减肥，因为宝宝的营养初期会靠妈妈的奶水来供给，如果饮食吃的少了，宝宝的营养也会降低，这是极力不推荐的，如果能吃的健康干净的食物最好，产后自身都会向产前的状态进行恢复，但恢复到什么程度也就因人而异了。等哺乳期过后再认认真真的减肥也不迟。

2、宝妈不亲自哺乳

这个时期你要你不需要哺乳宝宝，因此你的饮食可以或多或少的控制一些，还是如果能吃的干净健康最好，如果是顺产后可以适当的运动，越缓释越好，如果是刨腹产就要等到伤口愈合好了再加入运动。

很多宝妈都会犯错的问题就是，特别想快速的瘦下来，这是绝对不推荐的想法，10月怀胎胖起来，瘦也要给自己一个时间，千万别操之过急。宝宝的营养重于一切，耐心一些身材都会恢复的。好了。今天的内容就到这里。喜欢的点赞关注谢谢！

 2/2   首页 上一页 1 2