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哺乳期四个月暴瘦35斤，重塑体型恢复辣妈身材，是如何做到的？

产后,宝宝,我的哺乳期四个月暴瘦35斤，重塑体型恢复辣妈身材，是如何做到的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期四个月暴瘦35斤，重塑体型恢复辣妈身材，是如何做到的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个问题，不得不讲一下我自己的切身体验了！在2019年4月28日，我女儿出身。手术当天我178斤。女儿出身8.96斤。我出院时候称160斤整。照片我就不放了，那个时候的自己真的再也不想看到了

更悲催的是在家做月子一个月后我的体重是165斤！而且我是纯母乳喂养的。

更绝望的是小孩满月要办酒席，我翻遍了我的衣柜，没有一件喜欢的连衣裙能把我塞进去，当时的我都崩溃了！坐地上就哭！根本不想出门，更不想出席女儿的满月酒！无奈穿了超大T恤出席！

因为纯母乳的原因吧，出月后多出门走动了之后逐渐慢慢瘦下来了一点，自己摄入量也逐渐的克制自己不要吃太多！

宝宝3个月时候我的批发档口秋装开始了，每天在店里开单、试版、介绍款式、配货、发货，还要回工厂里面配合我老公开发新款试版、选色、下单也是忙碌的不行！每天工厂档口和家里来回跑，而且每3个小时还要挤出200毫升的母乳存起来！

连续忙碌了几个月后这个体重是直线下降啊，虽然每天累的不行但看自己之前的衣服后来穿起来松的穿不了的时候还是挺开心的。

国庆节我妹妹结婚时候我是148斤的一个状态给大家分享一下吧。（身高168、体重148）

直到过年时候我的体重是136斤，那个时候去海南拍了几个照片也给大家分享一下吧

疫情期间没出门但在家跟两个孩子玩儿也没反弹。后来疫情结束后开始接触直播，那时候132斤

直到现在直播了快两个月了，现在的状态你们看一下吧

直到现在宝宝快14个月了，我依旧还在哺乳期，只是产量没有之前那么多了，但跟宝宝的亲密度没有减少。

看完记得关注我，我是爱分享穿搭的辣妈罗卜姐姐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于刚刚分娩过宝宝的妈妈来说，除了会担心孩子的成长发育方面的问题和该如何更好地喂养等方面的问题之外，就是担心自己的身体恢复情况，能够担负起养育孩子的责任以及希望能够早日恢复到过去的美好身材。

其实，这些想法都是蛮正常的，毕竟作为母亲的会很自然地担心自己的孩子的身体情况会怎样，当然，作为女性的来说，爱美是天性，没办法去割舍掉的，哪怕是成为了母亲也是很希望成为一位辣妈，给世人和孩子都是美美的形象。







那么，如果有人问到，如何能够在哺乳期四个月的时间做到暴瘦35斤的话，在这里还是劝劝各位很爱美的妈妈们不要抱有那么多不切实际的想法。

毕竟在哺乳期还是需要以恢复好自己的身体，以及做好照顾孩子的工作为主，而随着哺乳期的不断持续，也会消耗掉新妈妈身上的过多脂肪，确实也能达到瘦身的效果。




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而至于会在哺乳期四个月里能够暴瘦35斤，这样的话，还是不要采取其他类似减肥药、饥饿疗法来助力自己达到这样的目的了。可是，想要慢慢地重塑体型恢复到辣妈身材，倒是有一些其他的科学方式，可以和大家来分享分享。







01、新妈妈的食物选择和宜忌

一、应该选择易消化的清淡饮食

对于刚刚经历的分娩的新妈妈来说，身体的整体情况都是较差的，像过于油腻的食物就避免了吧。这个时候，往往需要不会增加新妈妈肠胃负担，易使其脾功能不受损，容易消化的食物。

像是豆腐、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋，当然，从民间的传统来看，新妈妈也可以吃些鸡汤、鲫鱼、薏米仁、红枣、小麦制品等有利于新妈妈身体恢复和消除恶露，帮助生殖道复原及整个体质得到复原的食物。




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二、放弃那些偏冷的水果食物

水果是很好的食物，很多人也是非常喜欢的，可是对于此时的新妈妈来说，偏凉性的果蔬菜就要避免了。而这些生冷的食物有，像冬瓜、西瓜、鸭梨、橘子、腌黄瓜、白萝卜、哈密瓜等。

同时，也需要注意的是，一般在室内放置的水果，不会冷到刺激到新妈妈的消化器官而到了影响其健康的程度。往往可以这么做，在产后1个月可以多吃一些易消化的新鲜时令的水果，更能够增加营养及补充维生素。







02、适当做些有利于产后恢复身材的健美操

在生活中，或许对于新妈妈来说，早已意识到了，肚子上的赘肉很容易堆积后就减不下去了。其实，腹部肌肉属于支持性的肌肉，在平时的日常生活中，如果很少活动，不能做紧张性收缩，像腹腔、腹壁又很容易积聚到脂肪，因此就会出现了恼人的大腹便便的情况。

而想要很好地解决这样的体型问题，就需要通过运动的方式来实现。对于腹部和身体其他部位进行健美就是很好的办法。这样使得腹部肌肉发达，并且会保持一定的紧张度，就会消除掉了腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和腹部赘肉的状态。当然，最常用的方法就是做仰卧起坐和有氧操。







新妈妈当了妈妈后也需要美美哒，这是现在女性对于自己的更高要求。而想要实现这个目标，就需要新妈妈为之多做些努力，并且是在科学、合理的范围内去做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，给大家说说我的生产经历和产后恢复心得，15年顺转剖，那时候疼的受不了剖的，就感觉赶紧生出来，也没感觉剖腹有多疼这次二胎清楚的感受到了~



39周剖的，提前一天入院，然后做胎心监护抽血等常规检查。我那时候并没有痛感，入院后晚上赶紧吃了巒薯片，辣条，奶茶，因为此时不吃更待何时啊！ 约了第二天中午的两点手术，晚上8点前完成早餐，然后禁食！禁食很重要，我就是因为偷喝了两口水，手术中吐了。

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