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月子坐不好，女人容易老，坐月子如何科学护理，才能“年轻十岁”？

宝宝,产后,到了月子坐不好，女人容易老，坐月子如何科学护理，才能“年轻十岁”？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

这其实还不算什么，尤其是到了晚上，大家都非常困乏了，宝宝却可能很精神，一晚上要醒来好几次，醒来后，基本上就是要吃奶，如果是老要人照顾，老人一晚上醒几次，抱来给宝宝喂奶，然后哄宝宝睡觉，老人由于上了年纪，很可能没有这个精力。而宝爸可能每天有需要上班，可能一到晚上，睡得就跟死猪没什么差别。因此，宝妈又不得不担负起照顾宝宝的责任。

晚上，宝妈也是很累的，经常熬夜，对于身体恢复不利，并且熬夜还是女人最大的敌人，睡不好觉，老得快是肯定的。因此，很多宝妈为了方便省事，宝宝晚上哭闹的时候，一般都可能会采用奶睡的方式，这样自己省心，宝宝也舒服。




但是事实上，经常用奶睡的方式来哄宝宝，弊端也是非常明显的，可以让宝宝被无意识吃奶的举动，而呛着宝宝，还可能因为宝宝习惯了这样的方式，不利于宝宝自行睡觉，以后宝宝也可能只有在奶睡时，才能睡觉了。此外，奶水，还可能影响宝宝牙齿发育，让宝宝习惯于张着嘴睡觉。

此外，新生儿宝宝可能还会有肠绞痛问题。如果经常用奶睡的方式哄宝宝，还会加重宝宝肠绞痛问题，让宝宝边吃奶，边哭闹。

宝妈经常睡不好觉，不仅精神变差，身体恢复不好，心情也会跟着变得糟糕，甚至还可能患产后抑郁问题。以上这些事情，都是让宝妈身体变差，感觉产后老十岁的原因。




那么我们应该如何做，才能让宝宝更好地恢复呢？

戒掉夜奶

最开始的几个月，宝宝吃夜奶，这是不可避免的，因为宝宝胃容量有限，吃不了多少食物，且奶水易于消化，容易饿是正常的。但是宝宝4个月左右，就需要开始调整宝宝夜奶时间了。可以试着减少宝宝夜奶次数，一到两次即可。到了宝宝6个月，宝宝胃口变大，也开始吃辅食了，就可以给宝宝戒掉夜奶了。只需要一早一晚，给宝宝喂奶，然后延长夜晚喂奶的间隔时间。慢慢让宝宝适应。

到了宝宝4个月的时候，为了戒掉夜奶，这个时候，不仅夜晚要增加喂奶的间隔时间，白天也是需要如此，并且白天可以让宝宝多玩玩，陪宝宝玩耍，宝宝白天消耗了多余的精力，晚上才能更好地入睡。




家人及宝爸帮助宝妈分担

宝妈产后，需要好好恢复身体，因此，家人和宝爸，就需要多多照顾宝妈，替宝妈分担，而不是将所有注意力都放到了小宝宝身上，而忽略了宝妈。这样不仅宝妈恢复不好，还会让宝妈非常伤心的。

尤其是到了戒掉夜奶的时候，宝爸和家人，最好能够带着宝宝睡觉，让宝宝与宝妈分开，这样才不会让宝宝闻着宝妈身上的味道，就想吃奶。这样也更容易让宝宝戒掉椰奶。




宝妈需要适当锻炼

宝妈产后恢复一段时间后，月子后期，就可以适当锻炼身体，合理饮食，这样才更有利于宝妈身体恢复。不然一个月都躺在床上静养，反而会使得宝妈身体素质变差，不利于宝妈身体恢复，还会让宝妈体重快速增加，这些对于宝妈身体恢复，都是不利的。




掌握多种哄宝宝入睡的方式

哄宝宝睡觉，奶睡对于宝妈来说，虽然更加方便快捷，但并不是唯一的方式，到了要给宝宝戒掉夜奶的时候，宝妈需要掌握更多的哄宝宝入睡的方式，来尝试让宝宝更好地自行入睡。

比如，宝妈可以抱着宝宝睡觉，让宝宝靠在自己身上，或者趴在自己身上睡觉，或者有节奏地轻拍宝宝，给宝宝唱催眠曲，都是可以的。

宝宝晚上哭闹，宝妈照顾宝宝，经常熬夜睡不好觉，这才是宝妈产后身体变差，感觉老了十岁的罪魁祸首，你是否也这样认为呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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