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识别情绪有什么好处？

情绪,自己的,孩子识别情绪有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 能够识别情绪对自己有什么帮助?
识别出忧伤，该怎么处理?
识别出愤怒，又该如何处理?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在了解认识情绪有什么作用之前，我们先来了解一下我们一般会有的几种情绪。我们常见的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等。不同的人对相同的事件、情境的情绪反应可能会不一样，同一个人、同一种情绪也可能存在程度的差异。从这个意义上来说，认识情绪有着非常重要的意义。

另外，又因为我们可以把情绪分为自己的情绪和他人的情绪，所以我们识别情绪又可以分为识别他人的情绪和识别自己的情绪。识别他人的情绪容易理解一些。比如，今天上课的时候，你发现班主任老师表现的很生气，虽然不知道为什么，但肯定会注意调整自己的行为，因为你知道如果这个时候犯错误，有可能被更加严厉的批评和惩罚；和朋友约会，发现对方还没有从失恋的情绪中走出来，那你肯定会斟酌是否要将自己刚交了男友的消息在这个时候告诉她，因为担心对方更加的难过，而且你肯定会比平时表现的更加有耐心，更温柔，因为你希望自己的朋友快点振作起来。说到这里，大家不难发现，如果能够敏锐的捕捉和识别他人的情绪，可以让你在人际交往中表现的更得体，也更容易规避风险，和大家更好的相处。

识别自己的情绪，同样是非常重要的。比如题主问到：“识别出忧伤，该怎么处理”、“识别出愤怒，又该如何处理”，从这个提问中就不难发现，识别了情绪才有可能帮助我们走出情绪状态，如果一直沉浸在愤怒和忧伤的情绪中时，可能会影响我们的日常学习、工作和生活。只是这个过程不是那么的简单，并不是说我识别到了忧伤，然后告诉自己别忧伤问题就解决了。我们往往需要去了解情绪背后的原因，去发现真正影响我们的是什么，然后再去关注和解决这个发现。当问题得到解决时，我们的情绪可能也会自然而然的消散；但是如果问题不解决，我们需要做的是接纳现状，继续努力，情绪依然可以得到缓解。

举例来说，有一位妈妈，最近比较烦恼。因为孩子的好友性格比较强势而且很善于表达，经常可以很轻松的把孩子的喜欢的东西换走。这个情况妈妈开始的时候能够接受，但是发现孩子的很多玩具都被换走了，甚至是两人一起挑选的各自喜欢的东西都会被交换时，这个妈妈开始烦恼了，她认为烦恼的原因是自己的孩子不懂得拒绝别人。虽然跟孩子讨论过，也教给过孩子如何跟别人说“不”，但情况依然没有改善，还在持续。然后这个妈妈又开始生气，一方面生气孩子的好朋友总是想让孩子听她的，不够尊重自己的孩子；另一方面也生气孩子笨，妈妈教给了也学不会。所以她开始干涉这两个小孩的相处，比如看到她们交换东西的时候，她会站出来拒绝；或者故意减少两个孩子相处的机会。但是很快她发现，她的这些做法并没有让孩子学会如何拒绝，如何减少交换，还换来了孩子对她的愤怒和不满，于是亲子之间的关系也受到了挑战。这种情况持续了一段时间之后，妈妈开始求助和反思，因为她不知道为什么自己对孩子的保护发挥不了作用。当咨询师询问：为什么想要保护孩子时，她醒悟了，原来所有的烦恼、生气是因为焦虑，焦虑孩子不够强大、焦虑孩子会被人欺负、焦虑孩子不会保护自己。发现了自己的情绪之后，她认真的观察了孩子的行为，来确认她是否真的像自己焦虑的那样弱，结果是否定的。孩子只是有时候不想拒绝对方，但是当她想要拒绝的时候也会坚持自己的原则，即使出现在争执也不妥协。她甚至还表现出一些预防矛盾出现的行为，比如在交换时会主动提出“暂时交换”，或者明确时间“咱们换一天，明天你再还我”。当想到这些时，焦虑的情绪自然也就消除了。

也许有人会问，这是这个孩子表现的好，家长不需要焦虑。如果有的孩子确是像妈妈担心的那样，不会拒绝，不够强大，焦虑不是依然存在吗？说的没错，但当我们对情绪有了正确的认识，并且了解了情绪的来源，那也会比较清楚接下来如何去做。比如在这个案例中，妈妈真正的担心是孩子不够强大，那么接下来我们需要做的就不是教孩子如何表达拒绝，也不是要努力的减少见面，而是要关注如何帮孩子变成一个内心强大的人，如何在和他人相处的过程中更好的坚持自我、保护自己了。

情绪是一种感受，是一种心理活动，当它们出现时，我们需要识别它们，然后再认真的去跟它们对话，了解它们的来源，观察它们的影响，一步一步，多问几个为什么，才有可能知道最正确和需要的做法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能识别情绪，就不会被情绪控制，就能冷静的思考和处理事情和人生。自己掌控事情以及进度。

诸葛亮舌战群儒，如此冷静的思考应对，而不被情绪和外界所扰动，就是能识别和处理情绪吧。

修行先修心，其中的一个部分，不是把自己修成没有情感的人，而是修习不被情绪所带动的定力，识别出情绪就是第一步。

很多人会说我又不是瓜的，怎么会不知道自己的情绪！识别情绪好像是一个伪命题，但我们看看生活中的事来理解它。

某些人被撞了一下，就破口大骂，或出手打人，这种状态就是情绪失控的状态，但他本人在当时并不知道自己是失控的。

我们可以看到在家庭生活中，两个人说一件事，没多久就开始冒火，或一个人就开始哭，结果闹得大家很痛苦的结束，但事情并没有解决，然后又开始第二次的重复。

上次孩子不好好做作业被骂哭了，一直给自己说，下一次，一要好好的和孩子讲道理，结果一看到孩子磨蹭，立马就开始发火。

作为旁观者可能觉得好搞笑，简单的事一直弄不好，但当事者已经被情绪所绑架，所以会本能的重复自己的模式，当局者迷旁观者清，就是这个意思。

这也是我们看电视故事书时，什么都知道，但在生活中遇到类似的事情，却不能处理好的一个原因之一，当身体和大脑被情绪所控制时，我们就本能的处在一种失控状态中了，在脑科学研究中定义为自动思维导航模式。

所以要识别情绪对我们很重要，是家庭和谐幸福，工作愉快，自我成长的基本功，也是个人修养的基础。






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