您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

家有一女四岁，每晚11点以后才会入睡，该怎么办？

孩子,也是,晚上家有一女四岁，每晚11点以后才会入睡，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1、营造良好的睡眠的环境和气氛：睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。 2、家里人要配合，到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。 3、一些临睡前固定的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、 刷牙 、喝奶、 讲故事 、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。 4、制定规则，全家人共同遵守，养成早睡早起的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子还很小。如果十一点睡觉的话会很伤身体。你可以用一种循序渐进的方法。第一天10:50睡觉。第二天10:45睡觉。第三天10:40睡觉。用这种方法慢慢就会达到你让他睡觉的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！晚上好！首先，祝贺你有一位非常可爱的女儿，我相信她也肯定有一颗善解人意的心的!

我们来看问题的核心点，是——您四岁的女儿在11点后才能入睡，而在11点前不能入睡。在你的描述里，11点后睡觉，会对她造成不利影响，有害，这是从您的个人角度出发的!

我就想到了一个问题——您四岁的女儿为什么在11点之前睡不着觉呢?为什么呢？可以反复的问。

四岁是刚刚才学会走没有多久，肯定对周围的一切事物充满了好奇心，我称之为创造力。这个阶段是，创造力最爆发的时期，建议可以多带去大自然走走，让她都主动去摸摸，感受生命的奇妙，也可以做一些启蒙思想的教育。

当然了，这个阶段的孩子精力肯定是十分的旺盛。她们就像可爱的小袋鼠，蹦蹦跳跳去观察这个世界的所有美好。

最好的方式——就让她们去接触，倾听她们的感受。

为什么会睡不着呢？

其实同样的问题也可以问问自己，睡前玩手机，有可能就睡不着。同样，睡前孩子有看电视，看动画片，也有可能睡不着

睡前做激烈的运动，身体会发热，脑部异常活跃，孩子也有可能睡不着。

我们自己睡不着觉的原因，孩子也同样可以适用。

有什么可以应对的措施呢？

可以在快睡觉之前，让她减少电子产品的使用

可以提前1～2小时上床，给她讲故事，带来更好的入眠效果

其实，和孩子相处是需要学习的!这里推荐米歇尔·奥巴马的《成为》。其中，我最喜欢的其中一点是——父母对米歇尔的重视，改变了她的一生。

米歇尔在小学二年级的时候，上课时总是乱糟糟的，还被贴上了“坏孩子”的标签。当米歇尔在和母亲抱怨时，母亲只是做了简短的“哦，天哪!”和“哦，真的吗?”回应。在女儿面前，母亲没有表现出过多的愤怒，只是做了一个安静的倾听者。这之后，母亲开始几周的游说，终于解决了米歇尔的问题。

在我小的时候，经常可以听到这样的话:你还小，什么都不懂。其实，父母是应该和孩子成为朋友的，去侧耳倾听，去互相帮助，互相的袒露心扉的!

另外，奉上，我在《心灵捕手》里最喜欢的一段对话

回答于 2019-09-11 08:43:50

养成习惯了就好了，放舒缓的音乐，按摩帮助放松，久了就会养成早睡的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

增加孩子的活动量，睡前给孩子讲故事，调整生物钟

 5/5   首页 上一页 3 4 5