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夏季坐月子“不能捂”打破传统坐月子，如何度过更清爽的月子？

产妇,空调,月子夏季坐月子“不能捂”打破传统坐月子，如何度过更清爽的月子？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏季坐月子“不能捂”打破传统坐月子，如何度过更清爽的月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季坐月子需要注意哪些？

1要保持空气流通

夏季高温，室内更是像蒸房一样，宝妈待在高温环境中，体内的热量就无法排除，就会起痱子，甚至还容易引起中暑，所以一定要注意保持房间空气流通，早晚开窗换换气。宝妈休息的卧室，也尽量选通风状况良好的，但是一定要注意，不能让风直接吹到宝妈的睡床上了。

2适当吹空调

宝妈刚刚生完孩子，身体本来就很虚弱，很容易着凉感冒，所以开空调要尽量避免直接对着身体吹。可以在客厅开，将卧室门打开，孩子和妈妈在卧室享受凉爽。但是，也不能贪图凉快将温度调得过低，26℃—28℃刚刚好，如果温度太低，很容易受凉感冒。

3合理安排饮食

炎热的夏季，宝妈们正确的解渴方法是多喝温热的白开水，来补充出汗时体内丢失的水分。而且，生完宝宝以后，很多妈妈的消化系统功能需要一段时间才能恢复，因此，饮食要尽量清淡，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。建议宝妈选择一些比较容易消化的食物比如粥、面条和稀饭，然后慢慢的过渡。切记少食多餐，千万不要贪吃！

4保持良好的心情

宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，加之夏天天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致母乳减少，影响母乳喂养。所以保持愉悦心情很重要。遇到糟心的事情，宝妈要学会转移情绪，想一些高兴的事情，或者听听舒缓的音乐放松一下心情。此外，也要创造一切可以休息的机会去睡觉，哪怕是半个小时也会让心情好起来。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我生老二的时候是伏天，超级的热，每天出可多汗，最后受不了了，我白天把我家客厅空调开着，房间门开着，这样既吹不到冷风，也凉爽了 15天过后就洗头洗澡了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别整什么传统月子的老套路，身体没养好，心态倒是有可能先崩了。

科学的夏季月子长这样

①透气舒适纯棉睡衣，清爽舒适不黏腻

“捂月子”的坏处，对于冬天来说，可能还好一些，只不过月子里面捂得过度了，等出月子之后，反倒不容易适应。而夏天捂月子，穿着棉袜子，穿着厚一些的睡衣，有的甚至还戴个帽子，不开窗户不吹风，这……你不中暑谁中暑。

所以，夏天，不需要穿厚睡衣，一层的纯棉睡衣就好了，可以选择长裤和长袖上衣，宽宽松松的舒适最好。







②空调打开不对人，温度适宜刚刚好

夏季科学坐月子，是可以开空调的，空调温度设置在26-28℃之间就OK，而且这个温度对于宝宝来说也很舒适。

不过要注意的是，不可直接对着产妇和宝宝吹。网上有卖挡风板的，我生二宝那会儿就是赶在夏天，所以也买了一个，让风往上吹，屋里感觉很舒适，还感觉不到风。

不过开空调就要注意室内湿度了，否则屋里很干，睡一觉都会觉得口干、鼻子干甚至嗓子疼，这就不合适了，所以，如果觉得屋里比较干的话，可以放一台加湿器。不过要记住，可以开空调，电扇就算了。

③通风换气按时做，不捂不闷更健康

可以开空调，当然通风换气也就更有必要了，通常建议每2个小时需要开窗通风10-15分钟，如果外面没有，只要产妇感觉不到风，可以在开窗的房间内待着，但如果有风，产妇和宝宝就要转移到其他房间，带换气完成后再回来。

这当然是最好的建议，总之不建议一天24小时开着空调。

如果家里安装的是新风，也是可以不开窗的，可能会更舒适一些。







④洗头洗澡刷牙别落下，干干净净少生病

如果温度不是特别高，又不想开空调的话，注意开窗换气，不过夏天温度不是特别高的时候，有时候产妇也会因为身体虚，活动量稍大一些就出一身汗，那么产妇更应该定期洗头、洗澡。




不过洗澡的时候，为了避免感染，尤其是有侧切伤口和剖腹产刀口的产妇，应该采用淋浴的方式，洗澡时间控制在十几分钟最好。洗完后要赶快擦干净，不要受风着凉。

洗头发之后是可以用吹风机的。




先用吸水性强的毛巾擦干或者包住，记住是擦干，不是拿着毛巾拍打头发，我见过一些人洗完之后弯腰，把头发耷拉到前面，然后两只手拽着毛巾往头发上拍，这样伤头发不说，害怕凉气甩了出来，会沿着头皮进入体内，对产妇可不好。

觉得擦干了，就用吹风机热风赶紧吹干，建议使用功率大一些的吹风机，吹得快，小功率吹风机太慢，长时间让使头发暴露在空气中，凉气也容易侵入头皮，产妇容易头疼。

刷牙是要一天两次按正常情况走的。