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怎样才能提高自信心？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能提高自信心？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、什么是自信心？

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性。是一种积极，有效的自我表达价值，自我尊重，自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。

二、例子

明天就要进行模拟考试了，小陈内心感到的有些紧张，但是她积极的思维暗示自己：莫紧张，越紧张越考得不好，之前复习过了，现在要考试了就要尽情的发挥想象力。给自己积极的心理暗示使自己不会过度的紧张，而是以平和的心态面对。

三、有自信心的人在处理人际关系，事业学习上的事会进展得顺利，情绪不会处于紧张焦虑的状态，而是从容面对。那么怎么提高自信心？

（1）、相信自己做任何事情的能力

只要是你努力过的事情，就开始行动，不要徘徊在放弃与坚持之间，相信自己有能力去完成。一般你努力过了就离你的希望不会那么的遥远，就算是第一次失败了都不要失去自信心，依然保持自信心去面对挑战，相信人生总会赢的，早晚的问题。

（2）、主动的与身边人的人交往

人是群居动物，当然离不开社交的需求。在学习或者工作中主动的与身边正能量的人交往，不要躲在角落一言不发，而是大胆的开口说话，勇敢的表达自己。不懂得怎么说话不要紧，说少些多倾听别人，听多了自然而然你就懂得怎么交流。

（3）、制订好计划，迎接各种挑战。

一个人如果整天无所事事碌碌无为会让自己活得很颓废，如果每天把时间规划好自己要做什么事并这事对自己起到什么积极的作用会让你内心充满着愉悦感，觉得生活过得充实而精彩。当你面对突如其来的事情你就会有信心去完成，挑战人生遇到的各种难题，怀抱着信心和意志力打败千难万险。

（4）、学会给自己正面的心理暗示

一个简单的方法，每天起床后可以对着镜子中的你说话：我很棒，我很不错，我真的真的很棒。其实每个人都是独一无二的，都具有各自的特质和天赋，潜能是无限的。所以，不要小看自己，发挥自己最棒的一面。

（5）、树立起自信心，接纳自己。

金无足赤人无完人，欣赏自己的闪光点，正视缺点。比如某小组要进行模特比赛，其中一个成员却对这次比赛失去了信心。原因就是因为她看到身边的成员身材比例比自己还要更好，自己瘦骨嶙峋没有特色。其实就是没有正确的认识自己，盲目的和别人比较，产生自卑心理。每个人都有自己的闪光点，也许你的脸蛋会比她们好看，学会接纳自己爱自己，对自己有信心，相信能够在这次的模特比赛中脱颖而出。

（6）、结识些正能量的朋友

所谓近朱者赤近墨者黑，与正能量的人一起会让自己的思想正能量，与负能量的人一起会让自己的思想负能量。人会受环境影响以及接触的人，把一个爱抱怨的人和一个积极乐观的人放在一起，结果是两个人都是满腹牢骚的人，要不就是性格开朗活泼豁达。平日里多和心态积极进取的人一起，会提高你的自信心。

（7）、积极的参与各种活动

体育活动，书法比赛或者演讲比赛主动的参与。参加的次数多了，你对自己就会越来越有自信心的面对此类事以及生活中遇到的各种难题。用这句话勉励自己：人没有完成不了的事，有信心且全力以赴十之八九都能成功。

（8）、好好吃饭，保证充足的睡眠。

人做事力不从心，失去信心与情绪，饮食，睡眠也是有关系的。饮食睡眠不好会影响到你一天的精力，记忆力思维能力的发挥。三餐规律，不暴饮暴食，营养均衡，晚上11点入睡，第二天才能有信心做自己该做的事。

（9）、适量运动，运动增强人的自信心。

我们知道运动除了强身健体，塑造完美体型，还有可以增强人的自信，改善人的心情。慢跑，瑜伽等运动，运动会促进大脑分泌多巴胺，内腓肽物质这些属于人体快乐的因子使内心平和下来，遇事会有把握的去完成。

（10）、保持颗良好的心态。

面对一件未知不确定的事时不要一直的想着，而是怀抱着信心面对眼前清晰的事情，不着眼于模糊的未来，努力，有自信心，持乐观心态面对。

结语：提高自信心的方法有很多种的，关键是人的心理要平衡，遇任何事情不管多艰难都要怀抱着信心和努力去做。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

“不可能”“我做不到”“我是否会失败”“我不如别人”，成功路上你自己造成制造无数个理由去阻碍你自己前进，你迟疑的时候，别人已经上前，你犹豫之时别人已经做到，别自己给自己制造“自己不行”的态度，这会让你做不成任何事情。

“自我否定”是一种病态不足够“自信”的心理，自己阻碍自己，例如不敢应聘自己心仪的职位，不敢表白自己喜欢的人，这些都是不足够自信与自我否定的表现，所以这种“自我否定的心理”要当尽早戒除。

一个在全国报刊上发表过几十篇文章的业余作家，离开自己家乡到大城市发展，他希望获得一个编辑的工作岗位。面试的时候他把自己的姿态放得很低，表现的很谦虚，但却事与愿违，面试的十多家单位没有一家录用他。

就在作家心灰意冷之际，意外遇上了大学时的同学，在向同学言明情况后。这位同学大声说道:“像你这种水平，哪能找不到工作，你知道原因在那吗？管夹在于你的姿态，你把自己放得太低了！”。

在与大学同学一番交谈之后，业余作家再次出去面试的时候一改往日的谦虚低姿态，以不卑不亢的自信姿态赢得了某出版社的青睐，第二天就让其上班。

其实大部分人都有过业余作家这样的行为，自降身价自我否定，并且以“因为自己没做过，一定做不好”为由来否定自己，其实这都是人们的自我妨碍心理在作怪。

人们往往下意识地设置障碍来阻碍自己获得成功，以此来达到保护自己的目的，但是也正是因为这种种的自我妨碍，人们极容易无法评价自己、妄自菲薄。但正如李白所言“天生我材必有用”，我们要正确认识自己，正确评价自己，勇于挑战、勇于争取，其实我们真的很强！

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