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活动及紧张时加重，言语不清，腰背酸软怎么办？

紧张,你可以,问题活动及紧张时加重，言语不清，腰背酸软怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

活动及紧张时加重，言语不清，腰背酸软怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能够回答你的问题

分享一下我自己曾经用过且比较有效的方法吧！

我们之所以会感到紧张，一般是源于对未知的恐惧，害怕会出现自己无法应对的问题，可能造成呼吸急促等生理问题。面对这种情况，首先要快速树立起自信，相信自己一定能够做到，给予自我暗示。而且我们也可以在此之前做好一些准备

1.在面对将到来的活动或使你感到紧张的活动，你可以提前将可能发生，或你害怕发生的事情问题写下来，并且找到相对应的解决方法，这样可以在一定程度上减少你对未知的紧张感，有了解决方案也会感到安心很多

2.如果在活动中感到紧张，而且伴随呼吸困难，言语不清等问题，较长时间不能缓解，你可以尝试：做几个深呼吸，使劲将拳头捏紧到你可以承受的最大限度，然后放松，反复几次，这样可以通过生理上放松缓解你心理上的紧张！或者是踢踢自己的小腿肚子！

总之，感到紧张时不要与他产生对抗情绪，一定量的紧张可以帮助你快速思维，与紧张和平相处，才能最好的缓解紧张哦！

第一次回答问题！希望能够帮到你[大笑]

分享一下以前高考前缓解紧张的方法！





回答于 2019-09-11 08:43:50

应该适当锻炼身体了

回答于 2019-09-11 08:43:50

勇敢面对疾风吧。你可以在脑海中多次构想情形，然后想象自己是如何完美去应付的，勇敢地把你想象中完美的自己在现实中表现出来，用敢于去尝试，跨出第一步后你会觉得，其他人根本不会过意关注你，根本无须紧张，保持平常心就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持坚持再坚持，这是天将降大任于斯人也，的前兆！