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腰椎突出可以运动吗？
腰椎,腰部,患者腰椎突出可以运动吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
腰椎突出可以运动吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况： 1、急性期：患者某段时间突然疼痛，且疼痛剧烈，建议禁止做任何运动，静养是最好的方式，因为这个时的候活动会加重疼痛，无助于疾病恢复； 2、如果患者患有腰间盘突出的时间较久，如3-5年，一年中会有一段时间，患者偶尔感觉疼、麻，这种情况下，患者日常生活中可进行某些活动。因腰椎间盘突出，多为经常前倾、弯腰，长时间坐位姿势或劳作导致，患者可做后伸、后仰的动作，如小燕飞、五点支撑、蛙泳，年轻患者可以打羽毛球，老年人可以放风筝，这些动作均可让腰椎后伸、后仰，即使是有腰椎间盘突出的患者，只要不是急性期，都可以进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答你的问题。
腰椎间盘突出是可以运动的。你的最终目的是要恢复健康，通过手术或正骨治疗后，我们仍需要通过积极的、正确的锻炼，才可以保持腰椎的健康。
就比如你车子大修后，仍需要保养的道理。
这里建议你两个锻炼动作，让你的腰椎间盘突出快点好起来。
1、睡硬板床，这是我的亲身经历，在医院的时候有个老医生让一个患者就这么睡觉，三个月后再来说已经好了很多了。什么科学依据，都没有实际效果有说服力。
2、吊单杠，这个是必须做的锻炼，根据自己的身体情况，每天坚持去吊，做多长时间自己掌握，千万不要半途而废。
上面两个锻炼动作可以让你通过免费的锻炼，远离腰椎间盘突出的疼痛困扰，如果有这么做的朋友也可以分享下经验，看我说的对不对。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰突是可以运动的，在服用药物的同时，可以配合一些运动，帮助身体更快恢复。
不是什么运动都能做的，选择什么样的运动很重要，我的一些视频有讲，感兴趣的朋友，可以关注我自行查看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
腰椎突出当然可以做运动了，只要是不是一些弯腰的动作都可以做，腰突患者大多是因为不良的生活习惯导致的，也可以说是因为腰椎过度使用而导致的突出，要改善这一块，首先你得改变你的不良生活习惯，比如经常久坐，跷二郎腿，葛优躺，床铺太软，平常过度的弯腰等等，这些不良因素。
腰椎是属于稳定的关节，它的凸出有这几个原因，骨盆的稳定性差，腹部的力量弱，胸椎的灵活性差，都会影响腰椎的稳定性而突出，那这种情况下你多去训练就好了，多练一点肚子的力量，核心的稳定就能有效地帮助你恢复腰椎的凸出，最简单的动作，比如平板支撑。
希望这个回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出，在疾病没有发作的时候，可以适当锻炼，还可以多加锻炼腰背肌肉，同时注意保暖、保护好腰部，防止病情加重。疾病发作期不能进行锻炼，最好卧床休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的可以做一下鳄鱼爬大象走，只要你坚持运动，什么毛病都会慢慢好起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，有个甩腰动作对腰间盘突出问题处理较好，这个以后我们会做视频教学，建议现在先多做核心训练，也可以关注易炁堂西瓜频道学习《易筋经》，里面的第八第九式对腰间盘问题也是有帮助的。
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