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如何让独自生活的夜晚不感到恐惧和孤独？
孤独,自我,自己的如何让独自生活的夜晚不感到恐惧和孤独？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何让独自生活的夜晚不感到恐惧和孤独？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚成家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着摇篮曲…睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个伴。这么简单的事也来问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是有过自己一个人住的经历，爸妈都出去有事很长时间，自己一个人照顾自己，如果不出去玩就相当于自己一整天在家都一个人。
刚开始会很害怕，自己比较胆小勿进，看见虫子都会哭的那种，特别是到了晚上十一二点的时候就真的感觉很孤独，空荡荡的。
后来想着要是早一点睡会不会好点，于是就养成了每天十点半睡第二天六点半起的习惯。这样就是晚上不用想那么多，因为晚上通常是一个人情绪爆发期，早上起得早也不会困反而充满活力。可以轻松愉快地度过一天。
另外一个方法就是白天可以找朋友出去玩，当年玩完下午或者晚上回来的时候就会很开心很轻松。
睡不着不想睡觉得心情不好的找朋友聊天。
还有想一想平时身边有人的时候，是不是想自己一个人宅玩呢，所以珍惜独处的时光，它也可以让你独立成长。
就这样，希望你不再孤独，充实开心！[大笑][大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题，我首先想要对提出这个问题的小伙伴保持一分钟，感觉非常的凄楚。
你提到夜晚，独自，恐惧，孤独。每一个词汇都非常揪心，组合在一起之后，让人感觉无比的窒息。就像被一张冷酷的，冰凉的网罩着一样的。
我们人类的情绪，情感体验是共通的，这的确让人难过，甚至崩溃。
恐惧情绪的产生，最早可以追溯到出生三，四，个月的时候在《祭羡与感恩》，这本书里有提到过，这个时候的孩子有破坏和内疚。害怕自己把妈妈的乳汁吸空，所以，同时引发被害焦虑。就是所谓的人类的害怕的演绎。
其实，这个时候的孤独，害怕，是自我弱化的，就感觉，没有人呼应，交流，自己就不存在了，消失了。有些有分离焦虑的人，还会有被抛弃，被遗弃的感受，更加剧了这种难挨的感受。
那么，问题来了，为什么有的人非常喜欢独处，也享受独处，他们体验到了什么？
也许，在同样，静怡的夜晚，那些人，觉得夜色好美，周遭安静的只有呼吸声，宇宙安详平和，自己是安详平和的一部分，可以看书，可以轻轻哼唱小曲子，可以理理衣橱，甚至自己对着镜子调侃自己的小雀斑又多了一颗！
亲爱的，自我认可，自我接纳的我们，是圆满的，自我嫌弃，自我否定的自我是破碎的，是苦涩的。
心理工作者的使命就是，带着我们找回我们自己，找回平静祥和的生命之流！
————亚亚老师2020.5.25
回答于 2019-09-11 08:43:50
开灯
回答于 2019-09-11 08:43:50
孤独焦虑这些都是人的必修课，每个人都会有不同程度的问题，想要解决最好的办法就是要学会独处，找点自己感兴趣的事情做，忙起来其实也不错！
回答于 2019-09-11 08:43:50
音乐和书，冥想和祷告
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