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身体怎么样补锌？

补锌,缺锌,孩子身体怎么样补锌？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以适当增加大米汤，生花生米，猪肝的摄入量。食物只是在一定程度上有缓解作用，如果缺的很厉害，建议去医院在医生的指导下吃点药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

海利汤可以补锌

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺锌儿童常常表现为：胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。

如孩子平时挑食、偏食或厌食，又出现上述情况，应去医院检查，测一测体内锌的水平。常用的检测方法有测头发和抽血两种。一旦医生确诊孩子缺锌，可以采用含锌制剂治疗。平时应更多地注意饮食调理。含锌最多的食物是牡蛎等海产品，其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。花生、核桃等硬果中也含锌，可作为零食给孩子适当食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌是男人重要的元素，好像白瓜子含锌比较高

回答于 2019-09-11 08:43:50

大白菜

海鲜

回答于 2019-09-11 08:43:50

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

宝宝缺锌会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等症状。因此，给宝宝补锌是一件非常必要的任务，具体如何进行爸妈们可以从如下方面着手。

预防宝宝缺锌，以下几方面要注意

1、注意食补补锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等食物当中。

如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、鱼虾、扇贝、牡蛎、生蚝、花生等。

2、均衡饮食结构

爸妈们要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。

不要让孩子吃的太过精细，也不要进食过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

3、不要补锌过量

过量的锌会干扰铜、铁和其他微量元素吸收和利用，损害免疫功能。爸妈们可以带孩子先到医院就诊，排除其他疾病可能，在医生指导下补充锌元素，以免孩子补充过量。

对于明确需要补锌的孩子，除食补外，爸妈们还可以在医生的建议下给孩子选择补锌剂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在人体发育的过程中，需要从食物中摄取很多的元素和物质来保证人体正常机能的运行，虽然一些微量元素并不直接参与人体的新陈代谢，但是对人体的生长发育有着很大的作用。锌元素在儿童的成长过程就十分重要，想要孩子身体强壮就需要避免孩子缺锌。那么哪些儿童需要补锌呢？

1、人工喂养的婴儿

因为母乳中含有的锌元素比较多，如果是母乳喂养的宝宝一般不会出现缺锌的情况，但是如果是人工喂养的宝宝就需要补锌了，不哺乳直接影响婴儿对锌元素的摄入。

2、先天缺锌

这类的宝宝大部分是因为妈妈在怀孕的时候食欲减退或者是营养不均衡导致的妈妈缺锌，从而引起了宝宝的先天缺锌，孕期妈妈们需要进行补充适当的微量元素，以免影响宝宝的后天发育。

3、多动、爱挑食

一些宝宝十分爱动，而这类的宝宝很容易加速体内锌的流失，而挑食的宝宝做不到营养均衡，所以也很容易引起缺锌。

4、成长较快

一些儿童的成长速度很快，长个子的速度也比同龄人要快一些，这时候儿童体内对锌的需求也很多，所以要适当补充锌元素。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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