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中考的跳绳很重吗？甩起来费劲吗？
中考,动作,绳子中考的跳绳很重吗？甩起来费劲吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
中考的跳绳很重吗？甩起来费劲吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是标准跳绳，网上可以买到。担心的话，可以提前在网上买来试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据以往的经验，中考体育测试跳绳项目的器材应该是招标来的。每次中标的企业可能会不同，每个生产商在生产产品的时候会按照教育部门给出的标准生产器材，但会有一定的误差。下图是一些中考跳绳的一些图片，仅供参考，不代表官方标准。
一般来说体育中考指定的跳绳，手柄长度15-17cm，手柄重量70-90克，绳体为TPU材料中心带钢丝，直径6mm，重量为85-95克，长度只有2.8米。
跳绳能够反应人体的多种素质：协调、灵敏、耐力等。跳绳看似简单，想跳好也绝非易事。您可以让孩子参考下图的动作要领去练习。
热身、放松。
下图为哈尔滨中考体育测试标准，仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会很重的，跟平时一样的跳绳。
一般来说体育中考指定的跳绳，手柄长度15-17cm，手柄重量70-90克，绳体为TPU材料中心带钢丝，直径6mm，重量为85-95克，长度只有2.8米
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳不重，但长时间保持跳绳姿势是很累的。跳绳动作包括两方面：跳跃动作和摇绳动作。
中考时，由于追求1分钟的跳跃次数，需要我们跳步频率越快越好，本身跳绳是项有氧运动，但在追求速度的时候，可能进入无氧运动状态。小腿肌肉的刺激是很激烈的，所以平时要注重小腿肌肉的锻炼。
为了配合脚步，跳绳时摇绳要有规律和节奏。这就需要绳子本身有一定的重量，这样抗干扰性就比较强。所以跳绳不是绳子越轻越好，选择适合自己重量的绳子是很重要的。
摇绳考验的是手腕力量，刺激的是小臂肌肉，所以对小臂肌肉要适当的锻炼。但很容易忽略的是大臂力量的练习。由于要保持摇绳的稳定姿势，静态下肱三头肌的稳定性很重要。摇绳时肱三头肌处于静态锻炼阶段，乳酸堆积也是很迅速的。所以也要加强肱三头肌的练习。
总的来讲，跳绳是一项综合运动项目，需要多肌肉群的配合来完成。选择跳绳时，不是越轻的跳绳对考试有利，应该选择一条重量适宜的跳绳来配合动作的完成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都是标准跳绳，加强锻炼甩起来就会越来越轻松
回答于 2019-09-11 08:43:50
不重
回答于 2019-09-11 08:43:50
不重，可以咨询体育老师
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要多锻炼什么都不重
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会重，放松心情甩起来就会轻松的多
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