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一直觉得自己长得很丑，很自卑，不敢和别人对视怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一直觉得自己长得很丑，很自卑，不敢和别人对视怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

网红姐有一句话是不照镜子，恶心的永远是别人，还有丑小鸭的故事，每天想自己是天鹅，自信满满的出去跟人交流，跟任何人出席所有活动，表现自己的才华，时间久了，你会发现，才华比外表重要，一个人的内在美，才是真的美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先把自己的心态调整好，别老想着自己的外表，把自己的外表忘记，把心灵的美散发出来，当和别人对视时不要紧张，放松心情，用眼睛把心灵美释放出来。世界上没有丑女人，只有自信的女人才是最美的。

多参加社交活动,加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼,不要刻意回避,表情要放松,面带微笑。多多锻炼在公众场合当中说话的能力,说话的时候把注意力放在所讲的内容上,而不是自己的视线和表情上,这时你会发现你的表现很自然。另外，体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳。

最后不要怀疑自己的能力，只要是充满自信，您就会胸有成竹，跟别人交流起来就会很容易的。@北京幸福公益基金会






回答于 2019-09-11 08:43:50

我很能体会你的感受。因为我小时候也认为自己长得很丑。小时候家里穷，总是穿哥哥的衣服，因此别人都以为我是男孩子。不管亲戚朋友，还是同学老师，甚至是陌生人。都说我是个男孩子。因此我认为自己很丑。总有人拿我跟我的堂姐比较。因为我们相差6天而已。在别人的描述中。我总是最丑的那一个。随着年龄的增大，知识的增加，人的气质慢慢发生了改变。渐渐的我发现别人对我的外貌的评论变了，开始有很多陌生人问我是不是老师？因为我的气质比较符合。直到今天，我渐渐符合了这个形象的设定，虽然不是老师，但是是讲师。

之所以说这么多我自己的亲身经历。是想告诉提问者。腹有诗书气自华，就算外貌是父母给的，但人的气质是会变的。随着知识的增加，随着人生阅历的增长。有的人变得慈眉善目，像个菩萨。有的人渐渐长得凶神恶煞，像个恶人，这都跟心态有关。

保持阳光的心态，直面人生，你会越长越美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得自己丑和感到自卑的背后往往带有自我否定和对自我的高要求。可以尝试每日写一处自己身上自己感到满意的地方（心灵的，外貌的、学习生活工作上的都可以），随后尝试每天对着镜子以”我有我的优势，我的优势是……”的句式进行”自言自语”，发现和寻找自己的优势，让优势和自我否定的部分进行内在整合。

同时对于不敢对视，我们可以尝试先从对视三秒开始，每周增加一秒的对视时间，此外对视的部分也可根据自己舒适的感受进行调整，可以对视对方的额头，眉心，脸颊，鼻子等等，以降低眼睛对视的不适。






回答于 2019-09-11 08:43:50

那就让你身材好起来啊，让你脑袋里的东西多起来，什么话题都能说，别人用颜值碾压你，你靠才华藐视他们，谁还没点优势了。加油，找回自己比什么都好。[赞][赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

之前想对你说，长得丑不是评价一个人唯一的标准。

后来想了想，这本来就是一个追求美的世界，有什么能够阻挡呢。

几个建议如下

每天低糖低油饮食，坚持健身1小时。

保持充足的睡眠，让你每天都看上去精力充沛，活力四射。

认真的打扮自己，不需要名贵的化妆品、衣服、首饰等物品，只需要穿着得体大方，进行简单的化妆。

遇到他人主动微笑着打招呼，及时说不出话来，也要笑脸相待。

先这简单的四条，只要你能坚持下来，你也可以成为别人眼中的女神！

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