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马上高考了，孩子情绪波动大，点火就着怎么办？
孩子,情绪,家长马上高考了，孩子情绪波动大，点火就着怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.尽量不要去点火。
2.在饮食方面注意营养跟上。
3.在学业方面鼓励支持。
4.在精神上安抚疏导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考倒计时40余天，考生的心情也变得极为复杂，真可谓“数年寒窗苦，只待今朝一试”，紧张和压力也达到了最高值。考生人人都希望以最佳的状态走入高考考场，发挥出最好的水平。但并非人人都能过关。
如何控制情绪波动，保持最佳的身心状态是考前的关键问题。
考生的临考状态包括两个方面:身体状态和心理状态。试题身体状态是指人的身体系统生理状态，心理状态是人的认知、情感、意志方面的情况。要想精神饱满地走进考场，必须使身心两方面都达到最佳状态。
让孩子释放压力，坦然面对孩子的情绪宣泄。
保持孩子健康的个性心理，必须让孩子释放心理压力。如果考前任由沉重的压力加在孩子身上，长期得不到释放，极不利于和孩子的身心健康，甚至出现不堪设想的后果。成熟的家长应该有充分的心理准备，充当孩子倾诉者和发泄心理压力的唯一对象，发挥家庭对孩子情绪的稳定器作用。
讨论释放压力。
长可以有意识地安排和孩子以平等交谈的方式进行讨论。讨论话题例如:怎样的心理才算健康？怎样看待自己的心理压力？如何减轻心理压力？诸如此类也是孩子最关心的问题，不妨提出来和孩子一起讨论，自己发现正确答案的过程本身就是一种释放压力，自我完善的过程。
通过讨论，可以让孩子认识到考前心理压力是正常的，适度的心理压力可以提高复习效率，但是，当心理压力过重时就应该及时释放、调整。
口述建议，展示优点，释放压力。
家长在与孩子交谈时，可以鼓励孩子对生活、对学习、对他人、对身边的人和事提出自己的想法和建议。这样做的目的，一方面让孩子通过正面的事，道出他心里的话。对孩子的心理压力，并不是一味地要求他直接说出来，而是通过正话反说的方式，让其自然流露，实际上也是释放压力的一种有效方法。
另一方面，家长在交谈中，要及时、充分地肯定孩子在不自觉中表现出来的优点，甚至可以提供机会和场合，让孩子充分展示自己的优势，使其获得愉悦感。用孩子自身的优势，抵消自身的弱点，建立自信，从正面排除心理压力。
鼓励找他人交流，来缓解压力。
如果考前情绪过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人或者是心理老师交谈一下，把自己的苦恼倾诉出来；也可以给要好的朋友写信，把自己考前紧张的心情和感觉写出来；还可以跟几个同伴交谈和分享自己考试的紧张心理感受，都会有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。
总之:保持考前最佳的生理状况和心理状态，是决定考试成功的重要因素，家长要积极引导调节，树立积极向上，正确自信的应试心理状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、孩子需要一个宽松的家庭环境
高三的学生往往顶着来自家长、老师、同龄人乃至自身的多方面的巨大压力。巨大的压力使孩子感到焦虑不安，面对这种焦虑不安许多孩子想在家中得到缓解，想在家中得以放松，但他们回到家里，看到家长比他们更紧张、更焦虑。试想，在双方都处在焦虑不安的情绪状态时，冲突与不快就很容易发生，在双方都不理智的情况下，矛盾也会不断升级。
1.首先家长的情绪要稳定。家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提。
2.体谅孩子，给孩子放松的时间和机会。这样孩子会感受到你对他的理解、关心和疼爱。
二、多鼓励孩子表达情绪
家长一定要多鼓励孩子把自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。表达自己情绪的方法还有绘画，涂鸦，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。
三、帮助孩子接纳情绪
情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。
比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
四、优化孩子的情绪
心理学家认为，人在学习过程中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
在迎接高考阶段，家长都要教育孩子学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。
在情绪紧张的时候，可以让孩子听听轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，摇摇脖子，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，可以调节心理，优化情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你对孩子学习，没有帮助，那就做好后勤工作，看准时机，耐心与他交流，不说好与坏，只求让孩子每天吃好睡好。别帮倒忙就行。
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