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总是喜欢与人攀比，比不上心里就很失落，是心理疾病吗，怎么改善？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总是喜欢与人攀比，比不上心里就很失落，是心理疾病吗，怎么改善？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，无论自己的心理状态有多严重，都不能定义为心理疾病，即便是心理咨询师也没有这个权力。
心理其实就是人类的内心活动，这个活动是无时无刻不在发生的，经常会一个心念接着一个心念，并不断思考并尝试解决这些心念。
1.这些心理活动得到解决就会内心平衡，不用再去思考了。
2.当心念暂时无法解决时，这个心念就会变成未解决的问题，成为负担。
3.如果这个负担长时间无法解决，就变成压力，甚至因而生成对内的自责和对外的攻击，无论是自责还是攻击，其目的都是通过这种方式，试图让内心达到平衡的状态。
你说的喜欢攀比的现象，或许是在通过攀比让他人看见自己、关注自己或在试图证明自己是有价值的等等，在发现比不上时，内心产生失落，这个失落就是比较的结果。
一旦产生了失落，内心会对失落的原因进行评估，这个评估的过程就是在平衡心理转态的过程。
当个体意识到这个平衡状态经常发生且得不到解决时，这个状态是不舒服或不能接受的，于是怀疑有“心理疾病”的想法浮出水面。
严格意义上讲，这个“心理疾病”是一个貌似合理的解释或借口，当我接受了“心里有病”的“事实”，那些解不开的迷就变得合理了，于是心理就会相对达到平衡状态。
追求完美源于需要尊严
重点是攀比一方面造成心理、情绪和行为的波动，另一方面这个的借口并没有解决问题，反倒是增加了一个令人烦恼的问题（你愿意接受自己是有病的吗？）
上面讲述的过程，是大部分有心理问题倾向的人的共性。
改善的方法：
一，放下自己的想法，比如不把自己的关注点固着在攀比上，每个人都是独立的、有个性的个体，没有可比性。
二，把眼光从远方收回在自己的身上，看到自己的优势、挖掘自己的亮点，让自己自信、阳光、灿烂起来！
三，接纳自己的不完美，没有完美，只有努力接近完美。
四，有机会就探寻一下，自己的那个攀比的情节来源于哪里，也许这是让自己成为真正自信的根源。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
比不上心理失落是正常的情绪反应啊，那如果比上了呢，你是不是就开心，自信一点？
你为什么要改变这样攀比的心理，也看不到你玩改变的动机，我觉得没问题啊。每一件事都有他积极的一面和消极的一面，攀比的心理只是你愉悦自己的方式，因为比上了你会很开心，攀比的心理不影响他人，不危害社会没什么大不了。
比过了自己开心，有自信，比不过就想办法超过他，没什么大不了。每个人都会有这样的攀比心理，不用太担忧。
如果一个人连攀比的心理都没有，还怎么谈进步、谈成长。
国家和国家之间比Gdp，学校和学校之间比升学率，高考比学习成绩，生活中攀比无处不在。人生的路很长，比一比没什么大不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是喜欢与人攀比，比不上心里就很失落，肯定是心理疾病。下面我们来分析。
第一点，总是喜欢与人攀比，是一种自尊过度的表现。
①可能从小的时候，就养成了凡事都要攀比，要比过别人，凡事都赶超其他人，喜欢第一名的荣耀感。
②渐渐地就变成了一种习惯，那种取得胜利后的自豪与优越感，充分享受被注目，被赞扬吹捧的感觉。
第二点，总是喜欢与人攀比，是一种自我观严重的表现。
① 自爱自恋，自我感觉太过良好，不能给自己正确的评价，觉得自己无所不能，好像有一种超能力。
②主观性优势太强。无法承受失败，给自己定的目标太高太大，如果完不成了，连自己都不能放过自己。
以上所说的种种攀比心态，说明已经不正常了。下面我们试试怎样来改善。
一、正确的认知你自己的自尊水平。
①自爱，首先一个人爱自己是无条件的。无论你表现的好，表现的糟，内心深处都有一个声音，告诉自己你值得被爱和尊重。
②自信，要认为自己有能力在重要场合采取恰当行动，只要努力过了，结果都能接受。成功了，我们再接再厉，不成功，我们总结经验，继续努力。
③ 自我观，我们看待自己的眼光，对自己的优缺点的评估是否有根有据？每个人对自己的评价中，主观性都占了绝对优势。
④如果一个人对自己的评价和期待是积极的、客观的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达到最高目标。
⑤学会聆听，主动请周围人提出对你的意见，并对他们表示感谢。无论他们提出的是批评还是赞扬，都不要主观否认，而是听进去，并与自己的行为相印证，进行客观的评估。
⑥认清自己的同时，也接受眼前真正的自己，学会爱自己，用更宽容的心态来对待自己。
⑦自我观察，看看自己身上是否存在自我攻击的现象，要放下这些对自己批评性的成见。
⑧容许自己失败，在生命里偶尔的失败，也算是小小的成功，它让我们发现错误，修正行动，为下一次的成功添砖加瓦。
所以，不要再特意攀比，得之我幸，失之我命。积极，乐观的生活。保持一颗平常心，愿您的人生丰富多彩，快乐幸福！
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