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前段时间宝宝老是积食，睡觉也不安稳，如何解决？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让孩子不积食？

饮食上要相当注意，比如多吃青菜少吃肉，少食多餐，多吃粗粮，都是很有必要的，否则这个问题很难改善。

容易积食的孩子该怎么吃？

说起吃，就是大家感兴趣的话题了，其实健康的饮食是很寡淡的，不过习惯成自然嘛，现在大家吃惯了大鱼大肉，火锅奶茶，各种甜品，各种小吃，胃口难免会变重，所以身体也就越来越不健康，要知道，外面所谓的美食，总是放了一些不得而知的东西的，而这些东西是没办法让脾胃消化的，消化不良就变成垃圾，积食了，所以很多父母带小孩出去一吃东西，回来有的孩子就会肚子痛，拉肚子什么的，一方面是卫生问题，一方面是脾胃消化不了就直接又排出来了，就容易伤了脾胃，零食也是一样的道理，吃多了就导致脾胃不好。

这些可以吃

所以要想孩子不积食，首先就是戒掉不健康饮食，平时多给孩子吃易消化的食物，比如山药啊，土豆啊，红薯啊，南瓜啊，都是很不错的食物，

这些不要吃

冷饮，比如冷的饮品，冰棍，垃圾食品，比如零食，街边小吃，甜品，油腻的烧烤，辛辣刺激的食物，大鱼大肉，海鲜等等都是要尽量避免的。

同时孩子积食的时候，可以吃点益生菌，或者给孩子摩腹，都是可以促进消化的，只要孩子消化变好了，基本就不会出现睡觉翻来覆去的问题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

积食容易引起好多疾病，家长一定要注意，尽量控制饮食习惯，多喝白开水，多运动。

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