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一个人要健康长寿，如何长期保持良好的心态和生活习惯？
长寿,老人,心态一个人要健康长寿，如何长期保持良好的心态和生活习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一个人要健康长寿，如何长期保持良好的心态和生活习惯？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭七分饱，心惰愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈!健康长寿是一个远大的目标，长期保持良好的心态和生活习惯是好的方式也是方法。
1，先谈养成良好的心态
举个身边例子，我姥姥活到九十七岁，她属于旧社会的儿媳妇，哪时候儿媳妇受气，封建社会的影响，她也是小脚女人，经常受婆家和丈夫打骂，她就领孩子经常住娘家，年轻时也常吃中药，身体也不是太好。
以后两个孩子长大在哈尔滨工作生活后，就把她从关内接来东北一起生活，在哈尔滨生活了几十年，就发现这老太太从没和人红过脸，不管街房四邻还是和家人，从没见她和谁争吵过，特善良，也特包容的老人，对了，她还有爱心，帮了东家帮西家，外孙和外孙女都她给带大的。
别看她没什么文化，做事特叫人敬重的，发现她不爱生气，心很静的哪种老人，当然事也特少麻，和谁都能处的来。
所以人的心态也很重要，心态好对人身体健康确有很大帮助。
2，养成良好生活习惯特别重要
还是举个例子，我的老连长六十多岁了，分别几十年没见了，去年八一建军节连队老战友聚了一次，战友们发现老连长还很年轻，比我们五十多岁的人都年轻和有活力。
后来他介绍自己说转业以后去了机关单位工作，爱人是医生，从年轻时候他就每天坚持走路，快步走，开始五公里，以后走十公里，一走就是好多年。
他说自己很少感冒，底气足，吃饭香，睡眠也好，他生话规律，喜欢运动，坚持这些年，现在战友们才知道他为什么这样年轻，像五十岁样子，实际他六十都有二了。
人要长寿确实要有良好的生活习惯，常年锻炼对人帮助挺大的，也包括前面讲的养成良好的心态，加上科学饮食，这些是人类健康三大基石。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长寿不是人人都有，但却是人人都想得到的。许多人想尽办法，最终仍然不得法，没有获得长寿，其实长寿并不难，难得是坚持，一位我今年96岁了的老人道出了长寿秘诀，总结为“养生四秘笈”，竟然只有12个字：不生气、装糊涂、勤折騰、拾童心。短短的12个字，每个人都能够做到，并不复杂。
秘诀之一：不生气。
“气大伤身”是中医治疗疾病常说的一句话。在老人的卧室里，悬裱着一副字画：气大伤身。生活中，老人从不斤斤计较，整天笑容满面，心胸豁达。遇到一些生气的事，老人家就通过“换位思考”来开导自己、安慰自己，最多自己给自己发发牢骚，时间长了，他自己就养成了待人处事好习惯，这不仅为老人赢得了“好人缘”，也给老人带来了好心情，哈哈，真是一举多得啊！俗话说，锅勺哪有不碰锅沿的。左邻右舍在一起住着，哪能总也不生气？遇到生气的事，需要巧妙地化解开。这才是秘诀的关键，别人不生气，自己也就不生气。
秘诀之二：装糊涂。现实生活哪能躲开锅碗瓢盆这些零碎琐事？进入晚年后，老人对此的态度是：装糊涂。鸡毛蒜皮的小事，装作没看见；晚辈的琐碎家事、生活小事，老人遵循“儿孙自有儿孙福”的古训，从不干涉，且由他们自己去做主、打理；亲友之间的纠纠葛葛，拿到老人这里来“评判”，老人也多半遵循“清官难断家务事”的古语，装聋作哑，含糊其辞。家事、琐事、扯皮事，全不入耳、不入眼，使老人心无牵挂，思想、心情不受外界干扰，因此就活得清闲自在，快乐无忧。
秘诀之三：勤折腾。所说的“折腾”是指平时多动手、常运动勤动脑。老人虽然上了年纪，却从不以“佘太君”自居，每天不是浇菜就是喂鸡，不是窜门唠家常，就是到公园的长椅上去看报、压腿。老人认为：“人闲即老”，不管岁数多大，只要还能下地行走，就要参加锻炼。不但早晚在小区内慢跑、散步，还于三年前参加了社区老年秧歌队，经常和那些老姐妹们一起扭秧歌、排节目。前不久，还报名参加了老干部大学举办的电脑班、外语班的学习。虽然天天都安排得“满满当当”的，忙得“脚打后脑勺”，但老人自己觉得忙得特充实，忙得有滋味，“一忙退万病，一闲病缠身”啊!
秘诀之四：拾童心。虽说老人岁数大了，但人老心不老，童心未丢，甚至可以说是越老童心越盛！老人平日里养花、溜鸟、摸猫、逗狗，兴趣多多，还把咿呀学语的孙辈们抱到家中。
确实，老人不仅收获了快乐，也使自己染上了天真、无邪的颜色，人也越活越年轻了！老人自己买回个“不倒娃娃”，小东西放在写字台上，一碰就摇摇晃晃地大笑不止，每玩一次老人家都会开心大笑！真是难得开心呀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长寿。第一是心态。第二让心忙碌。
心态，即不为外物所打动。
忙碌，即关爱自己，任重道远，把自己培养成极致。
如读书，如锻炼。
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