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对说话有心理恐惧怎么办？
问题,自己的,能量对说话有心理恐惧怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
对说话有心理恐惧怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你调整一下对“说话”的看法。三点建议：
1、也许你认为，周围别的人口才那么好，一个个都口若悬河，他们都这么厉害，我怎么这么差，话都说不好。你不要这样想，你要明白的是，好多人其实只是嘴巴厉害，肚子里没多少货的。真正厉害的人不在于说什么，而在于做什么，所以，别因为口才这一个环节就自降三等。
2、其实，活在这个世界上，并不需要说太多的话。说话多的人，往往言多必失。而且古训也说“病从口入，祸从口出”。你是一个不擅长于说话的人，这恰好避免了很多“言多必失 祸从口出”的陷阱。话少一些，把活做好，别人对你的印象反倒更好。
3、所以，降低自己对“说话”的重要性和期待。坦白大方的承认自己在说话方面不是强项。接纳自己了，心理就不会畏惧和害怕了。有时候的话，再去学一学如何说话，如何正确的表达，等等方面的知识和技能。
以上是我的建议，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我很有发言权。
首先，我们要坦然接受现在的情况。没错，我就是害怕说话。在众人面前演讲会紧张到声音颤抖，与陌生人说话会脸红，这就是我，虽然我这样，但是我依旧爱自己。
其次，要提高自我效能感。可通过观察他人的行为，并进行学习。说服自己和他人相信自己有能力完成这件事情。还可以对情绪进行监控，不断调整自己的情绪。
最终，我们要落实到行动中。可以对着镜子练习与他人说话，也可以多跟身边熟悉的人练习说话。与陌生人说话时，虽然紧张，但是可以尝试少说几句，说完后要对自己有积极地肯定，不断鼓励自己。
每个人都有恐惧的事情，这些都是正常的，你现在已经开始寻求改变，相信你一定可以成为自己欣赏的那个人，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:
对人说话有心理恐惧怎么办
语言是人与人的交流，有形体语言、信仰语言、诗歌语言，道德语言→既包含（理智语言、非理智语言）等。
第一:培养表达的能力，先从朗读开始，也可以在微信群跟网友互动。
第二点:增加知识面，可以偿式在多个朗读平台朗读。
第三:参加一些运动:徒步、骑行、健身、绘画、等都是地面的团体活动（有自己的朋友圈）。
第四:参加当地的读书活动，和一些社会的公益活动。
之前我接的个案有位来访者见人害怕。说话口吃，现在好了，（改进方法参加地面的活动，主要是到酒店，他自己也喜欢健身），这些对他帮助很大，方法很多，找适合自己的就是好方法。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题:对说话有心理恐惧怎么办？
回答:初入职场，步入社会交流和沟通能力尤为重要，对说话恐惧者有两个方向可追溯1. 不爱说话 2.不会说话。
一.经历太少，知识储备量不够。
内心想法和表达不一致，遇到话题有想法却无从表达。想表达的出来的逻辑不清晰，观点贫瘠，绕来绕去还是那些话，个人经历与谈话的氛围不匹配，融入不进去也是一定的因素，没有一定的知识储备和表达逻辑去融合谈话和交流，所以说要多给自己增添一些新的知识，后天培养自己的语言逻辑。
二.心态不平稳，自卑心理重。
不管是先天的因素还是后天因素，都需要积极打破这样的恶性循环，勇敢的迈出第一步，有过试错的经历慢慢就会好起来，告别自卑心理，锻炼自己的表达要敢于突破自己。说的多锻炼的多，长此以往就会行成自己的表达体系。交流的多了自信也就会慢慢找回来了。
三.不愿开口，在意别人的看法。
首先要审视自己的情绪，觉察自己的言行，问自己为什么会紧张.焦虑.害怕.其次要给自己积极的心理暗示，告诉自己可以的，没问题的。说错了不要紧，人都会有犯错误的机会，不迈出第一步永远摆脱不了现在的处境，最后警惕思维陷阱，换位思考，接受自己也接受别人和而不同。从实践中你就会一点一点觉察到自己本身的问题，从而慢慢改变积极努力。
总结:每个人都有自己的不足，我们要善于发现自己的不足从而完善改正，同时还要发挥自己的长处在一次一次的认可中找回自信，要敢于挑战自己，相信自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果短信/微信/电话，让你选一项交流方式，你会选什么？
如果是微信，那么在语音/文字/视频这三项中，你又会首选哪一项与人沟通交流？
回想一下，对比不太遥远的过去，沟通交流的方式只有面对面或者打电话。我都不知道要怎么感谢科技的发展。
因为，对于我，能文字的我不语音，能语音的我不视频，能视频的我不见面。
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