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创伤后应激障碍该怎么恢复,遇见类似场景当时的片段总是闪回,内心焦虑,该怎么克服恢复?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果能有专业心理咨询师陪伴治疗,会更加科学和安全。
PTSD的创伤性和一个人的感知觉水平、个性特点及其应对能力有关,所以从这三个方面入手会帮到自己。
创伤经历的重新复活体验(比如相似场景),包括闪回,梦境创伤的经历会持续的影响着你,有时无法建立对于他人的信任感,难以建立亲密关系。引发一个人的自尊、同一性、自主性和能力的问题。
未得到处理的创伤会不断的影响着当事人过建设性的生活,并且这样的影响是持久而难以消除的,甚至会以无意识的方式一代一代的流传下去。
应对方式:
(1)心理师功能发挥:
协助患者去探索自己内在以及外在的各种资源,探讨资源的有效性,特别是部分被忽略或不情愿使用的人际和社会支持,会帮助减少应激的强度并增加有效应对的力量和资源。同时,心理咨询师要做足够的敏感性和包容性,免得当事人受到二次伤害。
心理治疗的基本功能是帮助患者树立希望,恢复个人树立信心和动力面对困难。
()家庭功能的发挥:
可以降低创伤性事件产生应激障碍的程度,家庭的情感功能是指家庭成员通过感情交流、心理沟通,满足彼此的情感需要,获得精神支持,激发个人奋发向上的信心和勇气。
家庭始终是人类情感最密集的场所,家庭中浓浓的亲情能够营造出一种温馨、和谐的心理氛围,使家庭成员对家庭产生强烈的依附感和归属感。家庭是人心灵的港湾。
当家庭成员遭遇创伤性事件时,家庭的这种情感功能就可以及时抚慰受伤的心灵,使其降低应激障碍的程度,不致产生严重的心理危机。
当然,另一方面,家庭的这种情感功能对缓解已受伤的心理也有重要的作用。如果家庭功能受损、不完整,家庭便不能实现这种功能,尤其是心理上的支持作用。
希望以上的信息,能对您有所帮助!
依云,@依云心理 国家二级心理咨询师,喜欢特立独行,写温暖而走心的文字!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有的时候也会有这样的感觉 平时什么事儿没有 只要心里那道坎儿来敲门的时候就会呼吸急促 但是 该接受的还是要接受 想一想这些感觉就是纸老虎而已 闯过去也就过去了
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲,你一定在创伤后做了很长时间努力或挣扎。因为,你的描述那么专业。创伤后应激障碍中的创伤一般都是人生重大的创伤。事件发生后当事人往往会有内疚感或自责,我们心理学还有一个专用的词:未了心愿”或“未了事件”。在处理上,往往针对“未了事件”工作。如果这个创伤自我很难修复,可以找专业的心理工作者帮忙处理,祝早日康复!
回答于 2019-09-11 08:43:50
创伤后应激障碍,有闪回,焦虑。这种状况已经影响了自己的生活,应该找专业的心理咨询师定期咨询。这种情况下,靠自己的控制是达不到理想效果的。越早治疗越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
创伤后应激障碍(PTSD)是指在严重的精神创伤性事件后出现创伤再体验、警觉性增高、回避与麻木“三联征”的一种应激相关障碍。
闪回是创伤再体验的一种表现形式,除此之外还有与创伤情境相关的噩梦,反复的非自愿的侵入性的痛苦回忆以及遇到相似情境下身体和心理产生的强烈或长期的痛苦体验。
创伤后应激障碍常常在遭受严重创伤数日至6个月内产生,症状至少持续一个月,研究显示,50%以上的PTSD患者在1年内可以自愈,也有部分患者的症状会迁延数年甚至终身。
目前的治疗干预手段可以提高治愈比例,加快治愈速度,主要有以下3个方法:
1. 心理治疗 包括精神动力心理治疗、认知行为治疗、眼动脱敏再处理疗法以及团体心理治疗。你可以找专业的心理平台或者有资质的精神卫生机构询问一下,挑选合适自己的。
2. 药物治疗 包括抗抑郁药物SSRIs类(舍曲林、帕罗西汀、氟西汀)SNRIs类(文拉法辛)以及三环类抗抑郁药物(米氮平)等,都是经过研究对PTSD有效的。药物需要门诊评估后遵医嘱服用哦。如果睡眠非常不好,也可以短程服用一些改善睡眠的药物。
3. 支持干预 可以寻求家庭、朋友及社会的支持,解决一些具体的现实困难也是对PTSD的缓解有帮助的。
遭遇了创伤,需要时间的修复,也需要支持和帮助,不用自己硬抗,更不要借助烟酒来试图麻痹自己,始终有人愿意帮助你的,祝好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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